Acrescentando os 10 km da Corrida do Círio na quilometragem do Asics a marcação atual vai para 191,34 km. A marca dos 200 km está muito perto de ser atingida. Até agora, o tênis encontra-se em perfeito funcionamento. O único incidente digno de registro foi a “unha preta” depois da Maratona de Buenos Aires, mais em função da falta de corte do que propriamente de algum problema técnico do tênis.
O controle da quilometragem do tênis tem por objetivo verificar sua durabilidade, no seu uso diário em treinos e provas, sem perda de suas características funcionais.
Após 4 meses de treinamento o grande dia chegou! Sábado à noite, comprei o material do café da manhã e preparei, com a ajuda do Marco, o material para corrida do dia seguinte.
Em Belém, muitas academias de ginástica treinam seus frequentadores para participar da corrida. Eles e elas estavam vestidos com as camisas de suas academias e isso deu um colorido especial à prova. Não faltava animação.
Antes da largada foi rezado um Pai Nosso pedindo proteção para os corredores e pontualmente às 06:05h a largada foi dada. Iniciei a corrida ainda um pouco tensa, mas a descontração das outras corredoras me acalmou. Meu primeiro obstáculo seria a subida ingrime da Av. Presidente Vargas, mas consegui subir sem acabar com o fôlego.
A partir do quarto quilometro percebi que algumas corredoras já apresentavam sinais de cansaço e começavam a caminhar e correr. Segui no meu ritmo, mas intimamente já me convencia que se não aguentasse poderia terminar andando.
No quilometro 6, comecei a me sentir cansada. Estava na Rua Gentil Bitencourt, o maior retão da corrida, mas não queria desistir! Prometi a Nossa Senhora que correria os 10km e assim queria cumprir. Me hidratei e continuei correndo. Embora o sol estivesse forte, o percurso é bem arborizado e havia vários postos de hidratação. Estabilizei minha respiração e segui correndo.
Em vários pontos do percurso havia membros das academias incentivando seus corredores, e eu me auto motivava com a presença deles, afinal sempre treino sozinha e estar com outras pessoas no percurso dá um gás maior.
Fiquei aliviada quando alguém avisou que estávamos no quilometro 9. Daí em diante, tive a certeza que concluiria a prova. Faltando mais ou menos 500 metros, o Marco foi ao meu encontro e me incentivou nos metros finais. Quando passei pelo pórtico de chegada, olhei no relógio e vi que havia terminado em 1:09h.
Embora o tempo seja alto para muitos, pra mim representa a superação dos meus próprios limites, pois durante os treinamentos tive 2 lesões e estou me recuperando de uma esofagite. Posso garantir que não é fácil manter os treinamentos com tantas responsabilidades profissionais e familiares, mas vale a pena.
Hoje posso dizer a “Naza”: Missão Cumprida, promessa Paga!
Ano que vem a equipe Maraturista estará lá de novo, quem sabe com mais participantes. É esperar pra ver!
* Advogada, economiária, mãe e corredora maraturista.
O blog parabeniza e registra a estréia no mundo das corridas da Denise Coimbra, colaboradora do blog e agora, corredora maraturista. Denise concluiu os 10 km da Corrida do Círio cravando 1h09min, correndo numritmo de 6min54s/km, excelente pace para quem treinava em 7min30s/km.
Acompanhei os seus quinhentos metros finais na corrida e pude comprovar sua garra e determinação. Fiquei impressionado com o ritmo que imprimia, apesar da expressão de cansaço estampada no rosto queimado pelo Sol. Deixou muito marmanjo pra trás, inclusive as “coreanas”, digo quenianas.
Denise que estava ansiosa para correr sua primeira prova, cumpriu seu treinamento buscando brechas na sua conturbada agenda de bancária, mãe, avó e dona de casa. Fica o exemplo para os nossos leitores que vivem lamentando não ter tempo para treinar e cuidar da saúde. Ela avisa que o próximo desafio será correr uma meia maratona em 2012.
Seu resultado final ficou assim:
Distância: 10 km Tempo oficial: 1h09min Classificação Geral: 354 Classificação p/ faixa etária: 51 Ritmo: 6min54s/km Velocidade média: 8,7 km/h
Estava com um bom pressentimento. Sabia que podia bater os 45 minutos dos últimos dois anos. Entretanto, como estava vindo de uma maratona e me encontrava em processo de recuperação, temia ser vencido pelo cansaço. Por isso, montei a estratégia de correr em ritmo constante e confortável, que ao mesmo tempo, permitisse bater o meu recorde pessoal (RP) na prova e driblar uma possível quebra.
A Largada
Fiz 20 minutos de aquecimento e quando faltava 5 minutos para a largada me posicionei na pista. Não deu para ficar bem a frente como queria, mas fiquei bem posicionado. Já haviam largados os deficientes e as mulheres. A nossa largada deu-se sem atropelos e mais lenta do que normalmente acontece. Desci a Av. Assis de Vasconcelos e não dava para ultrapassar. Aguardei passar pelas grades laterais de proteção e peguei a outra pista. Nesse momento, comecei a imprimir o meu ritmo na casa de 4min20s/km.
A Prova
Quando entrei na Av. Marechal Hermes já era possível correr sem maiores dificuldades. O grupo que sai em desabalada carreira começa a ficar para trás. Nesse instante é que comecei entrar no clima da prova. Contornei a contenção e entrei na Av. Castilho França, passando a imprimir o ritmo de 4min15s/km. Nesta avenida com a Av. Presidente Vargas, vem a primeira subida, curta, mas íngreme. Passei bem, nela!
Segui pela Av. Presidente Vargas controlando a respiração e mantendo o ritmo. Um conhecido de Macapá estava um pouco a minha frente procurei seguí-lo, pois estava num bom ritmo. Quando percebi, sua respiração estava muito ofegante, então, fiz minha primeira hidratação, já na Av. Nazaré e aumentei o pace e ele ficou para trás.
Entrei na Trav. Quintino Bocaiúva com o Sol presente. Entretanto, como ela é bastante arborizada, projetava uma boa sombra e protegia os corredores. No início da Av. Braz de Aguiar, no posto de hidratação, passei pela Denise (colaboradora do blog), que estava fazendo sua estréia em corridas. Trocamos incentivos e segui firme com a respiração controlada, ritmo bom e sem cansaço.
Passei pela Av. Serzedelo Corrêa e entrei no trecho que considero o mais difícil da prova, a Av. Gentil Bittencourt: é longa, sem sombra e com subidas. É nesta avenida que o cansaço chega firme e se instala. Aqueles dominados passam a caminhar. É a hora que o treinamento faz a diferença. Segui mantendo o pace e ultrapassei muita gente. É nesta avenida, também, que podemos ter noção da grandiosidade do evento. Nas subidas é só olhar para trás para ver a multidão.
Rumo a Chegada
Sobrevivi à Av. Gentil Bittencourt. Passei pela Trav. 14 de Abril e iniciei a Av. Gov. José Malcher, segundo maior trecho da prova. No Garmin, verificava apenas o ritmo e a quilometragem. Sabia que se corresse abaixo de 4min30s/km, conseguiria melhorar o tempo final. Na subida desta avenida, verifiquei que estava bem condicionado. Consegui subi-la em ritmo constante e com a respiração controlada.
Faltavam 3 km para a chegada e resolvi aumentar o ritmo, que nesse momento estava em 4min18s/km. No posto de hidratação, apesar da água estar quente, joguei pelo corpo para refrescar e rumei para finalizar a prova. Passei pela Trav. Piedade e Rua Tiradentes em ritmo crescente. Entrei na Av. Assis de Vasconcelos e visualizei o pórtico de chegada. A poucos metros da chegada, o cronômetro da prova marcava 42 minutos. Não deu tempo para ver os segundos. Cruzei a linha de chegada com 42min48s.
Melhorei minha marca nos 10 km em 3min48s. Mais um RP (recorde pessoal). Minha performance ficou assim:
Mais parado que o trânsito na “hora do Rush”. Assim, estavam os estandes para a entrega do kit da Corrida do Círio. Tenho a impressão que a falta de divulgação, principalmente, pela internet, na página da corrida, contribuiu para isso. Foi o meu RP (recorde pessoal) na retirada do kit de uma corrida.
No próprio Shopping Boulevard não havia qualquer indicação do local da entrega. Apenas na escada de acesso ao estacionamento (G6) havia uma placa, que só vi depois de rodar todos os andares do shopping. A organização tem que estar atento para esses pequenos detalhes. Afinal, a Corrida do Círio é a maior e mais tradicional corrida de rua do norte do Brasil.
A organização, pelo menos, se preocupou com os atletas que fizeram inscrição pela internet. Destinou um boxe exclusivo para facilitar o atendimento. Entretanto, como poucas pessoas estavam naquele momento não chegou a fazer a diferença, mas convenhamos: a idéia foi boa. Conferindo o kit: uma bolsa contendo a camiseta de divulgação da prova, na cor branca; número do peito; o chip descartável e nada de brindes.
Muita gente está estarrecida com a falta de uma divulgação mais ostensiva da entrega do kit da Corrida do Círio. Apesar de ser uma empresa de comunicação que dispõe de mídias escritas, faladas e televisionadas, a organizadora do evento não deu muita publicidade para a entrega do kit.
Para atletas de fora do Estado do Pará, o site passa a ser um bom instrumento de informação. Porém, na página da corrida www.orm.com.br/corridadocirio só consta informação da entrega do kit no regulamento da prova. Mesmo assim, não há definição de data, apenas de horário e local.
Como a prova acontece no domingo, acreditamos que até sábado o kit poderá ser retirado pessoalmente pelo atleta, no Shopping Boulevard, na Doca de Souza Franco, em Belém-PA, no horário de 10h às 22h. É obrigatória a apresentação do recibo de inscrição ou do boleto bancário com o comprovante de pagamento, para os atletas inscritos pela internet.
Faz parte do kit da prova a numeração do peito e o chip descartável, ambos de uso obrigatório, e a camiseta de divulgação do evento.
Já corri seis edições da Corrida do Círio, as últimas cinco consecutivas. A prova que acontece em Belém-PA, faz parte dos festejos do Círio de Nossa Senhora de Nazaré, padroeira das paraenses. Nos últimos dois anos, conclui os seus 10 km de percurso na casa dos 45 min, assinalando o meu recorde pessoal na distância.
Para esse domingo (23/10), dia da prova, a meta é correr os 10 km sub-45 min, ou seja, abaixo dessa marca. Alguns fatores me levam a crer que posso fazê-lo. O primeiro é que estou melhor condicionado do que nos anos anteriores, quando registrei os 45 minutos de prova com a sensação de que poderia correr ainda mais rápido. Fiz num pace de 4min33s/km.
Segundo, é que atingi, a duas semanas atrás, o auge do meu condicionamento físico para correr os 42 km da Maratona de Buenos Aires. Tanto que, consegui baixar ainda mais o meu recorde pessoal na distância, cravando 3h25min31s. Para se ter uma idéia desse tempo, apenas 14% dos concluintes da maratona conseguiram correr abaixo de 3h30min.
Um outro detalhe é que estou 2kg mais enxuto do que na edição do ano passado. Isso quer dizer que vou correr deixando de carregar esse peso extra. Na corrida, bem condicionado e mais leve representa a possibilidade de boas marcas.
A ideia de ritmo para essa prova é oscilar entre 4min15s/km e 4min25s/km e concluí-la na faixa de 42min30s a 44min30s. Tenho a impressão que posso manter esse ritmo sem maiores dificuldades, uma vez que treinei em ritmos ainda mais rápidos na preparação para a maratona e em Buenos Aires consegui, nos dois últimos quilômetros, correr num pace de 4min04s/km.
Se tudo ocorrer bem, com a proteção de Nossa Senhora de Nazaré, espero cumprir mais essa meta.
Faltou acrescentar os 42,195 km da Maratona de Buenos Aires na quilometragem do tênis Asics Speed Star. Agora, já são 181,34 km rodados desde a sua primeira utilização no primeiro dia de agosto.
Aidéia de controlar a quilometragem do tênis no seu uso diário, em treinos e provas, é verificar sua durabilidade, sem perda de suas características funcionais, informadas pelo fabricante.
…ela é uma atividade física que pode ser praticada em todos os tipos de clima. Faça Sol, chuva, frio ou calor, basta uma camiseta, short e um par de tênis para você pôr os pés na estrada e ficar em forma em todas as estação do ano.
