Blog Maraturista

Estava escuro e não dava pra ver se ia chover. Cedinho estávamos no Parque do Forte. Começamos o tradicional “longão” de sábado desfalcado do Gil Leite, com um novo integrante (Isnard Luna) e sem chuva. Ela nos pegou durante o percurso. Estava forte na intensidade e fina no tamanho dos “bagos”, quero dizer pingos. Por isso, não incomodou, ao contrário, foi bem agradável cumprir os 13 km de percurso debaixo de chuva.

Isso deve ter atenuado o cansaço, pois corremos um pouco mais rápido que o treino do sábado anterior, quando fizemos o mesmo percurso. Apesar de ter sentido o cansaço nos dois últimos quilômetros e ter diminuído o ritmo, o Isnard mostrou que tem potencial e leva jeito pra coisa. Eu e o Cel. Carlos, por outro lado, engatamos uma quinta marcha e imprimimos um ritmo de 5min10s no quilômetro final, com velocidade média de 11,5 km/h e máxima atingida de 13,9 km/h. Excelente para um final de treino.

Deixei para treinar no final da tarde de ontem e entrei numa fria, literalmente. O mundo desabou em água e veio acompanhado de um vento gélido. A chuva veio fina no início e estava até agradável, mas depois transformou-se num temporal. Os pingos d’água que batiam no rosto e nos olhos incomodavam. Estava difícil manter a postura correta na corrida. O jeito foi abaixar um pouco a cabeça e meter bronca no treino.

Interessante que, por estar completamente encharcado, tinha a impressão que estava correndo bem abaixo do ritmo programado. Não dava para verificar o ritmo no Garmin pelo fato dos pingos da chuva alterarem a tela constantemente ao atingi-lo. Fiquei surpreso ao baixar o treino para o computador, a média de ritmo foi de 4min38s/km. Realmente, a chuva ajuda na performance.

Nesse ritmo de 4min38s/km, cheguei a atingir a velocidade máxima de 14,6 km/h. A maior velocidade que havia registrado em provas foi 14,1 km/h, na Corrida do Círio, em Belém-PA, em 2011, quando corri num ritmo de 4min16s/km e fiz os 10km em 42min48s.

Em 2007, o mexicano e ex-governador do Estado de Tabasco Roberto Madrazo, que concorreu às eleições presidenciais de 2006 no México, tentou fraudar o resultado da Maratona de Berlim. Ele havia “completado” a prova em 2h40min, tempo excelente para um homem de 55 anos. Depois, um jornal local desmascarou a façanha do político, mostrando um vídeo em que ele desaparece entre os quilômetros 25 e 30 e reaparece a sete quilômetros da chegada. O absurdo é que ele teria que correr a uma velocidade média de 1km/min, nos quilômetros em que desapareceu, para completar a prova no tempo registrado. Nem o vencedor da prova, o etíope Haile Gebrselassie, conseguiu tal façanha.

O problema é que o mau exemplo desse político trapaceiro vem se tornando prática rotineira nas corridas de rua. Há vários registros de “corredores” que se inscrevem em provas sem, entretanto, cumprir o percurso, para reaparecerem no final e receberem a medalha.  Fico me perguntando: qual o sentido disso tudo? Qual o mérito dessa “conquista”?

Essas atitudes estão na contramão do esporte. O verdadeiro espírito do esporte, na minha concepção, é difundir valores positivos que levem a comportamentos éticos e morais saudáveis e que contribuam na formação de cidadãos dignos e honrados. Um dos objetivos do esporte em geral e da corrida em particular, é estimular crianças, jovens e adultos à sua prática, mas com respeito às regras do jogo, sem o intuito de enganar ou trapacear para se dar bem.

Corredores são do bem. Buscam bem-estar na prática esportiva desenvolvendo valores como a amizade, a generosidade, o companheirismo, o altruísmo, a lealdade, o respeito ao próximo, a igualdade, entre outros e, sobretudo, difundir valores positivos.

Quem trapaceia e transgride às regras estabelecidas não é digno de ser chamado de esportista. Não está apenas sabotando o evento, mas principalmente, a si mesmo.

Ficha Técnica:

Guia Runner’s World de Corrida de Rua: como treinar para provas de 5km, 10 km, meia-maratona e maratona / Katie Mcdonald Neitz. – São Paulo: Editora Abril, 2010.

Apesar do sarcasmo do título, a coisa é séria. Trata-se do cha…péu, o popular boné, bastante utilizado pelos praticantes de atividade física em geral e por corredores em particular. É um acessório de uso imprescindível nos treinos em dias mais quentes, pois protege a cabeça dos raios solares e impede que a luz incida diretamente sobre os olhos. Em geral são confeccionados em tecidos ultraleves, resistentes ao ar e transpirável.

O uso do boné não se restringe ao período do dia. Há quem o utilize durante a noite, devido ao conforto e proteção da cabeça a ação de intempéries. Há, entretanto, um cuidado a ser observado. O boné deve ter rebordo refletor para permitir que seja visto à distância, para proporcionar uma corrida mais segura.

As flores foram “colhidas” da belíssima floresta da Reserva Natural em Kockabygget-Halmstad, na Suécia, “quintal” da residência de Mara & Sven. No Dia Internacional das Mulheres importei essas flores do jardim do casal, para prestar essa singela homenagem.

Praticando o maraturismo no centro de Copenhagen, na Dinamarca, depois de correr os 42 km da Maratona de Estocolmo, em 2010, na Suécia.

Quando estive em Buenos Aires, para participar da maratona da cidade, em 2011, tive a oportunidade de sentir um pouco da rivalidade entre os dois principais times de futebol da Argentina, o River Plate e o Boca Júnior.

A primeira ocasião foi justamente durante a prova. Uma das atrações do percurso da Maratona de Buenos Aires é o místico estádio do “Boca”, o famoso La Bombonera. Quando passava pelo local, mesmo estando concentrado na prova, olhando pra frente e monitorando o cronômetro, era impossível não notar a manifestação dos corredores. Os torcedores do “Boca”, aplaudiam e gritavam “Boca, boca…”. Os rivais, torcedores do “River”, soltavam uma estrondosa vaia.

Depois de comemorar o meu tempo de 3h25min na maratona, meu recorde pessoal na distância, e de um breve descanso no hotel, resolvi visitar as lojas de souvenir do calçadão da Rua Florida. Foi justamente numa dessas lojas, que participei de uma situação digna de registro, que comprova essa rivalidade.

Está explicado! O camarada quase perde a venda porque queria que eu levasse apenas o souvenir de um time. Quem torce para o “Boca” não compra nada do “River” e vice-versa. Torcer para o “Boca”, ele até poderia tolerar, mas para os dois, como poderia ser isso? A ideia era apenas ter uma lembrança dessa rivalidade, jamais torcer por times argentinos!

Já sabemos que dormir bem melhora o desempenho físico, pois é durante o sono que o hormônio do crescimento atua na restauração das fibras musculares. Pode-se dizer que o corpo recarrega as baterias durante uma boa noite de sono.

Pesquisas recentes mostram que uma noite “bem dormida” ajuda a emagrecer. A constatação veio de estudos que comprovaram que quem dorme pouco “come mais e não queima as calorias extras”, o que contribui para o ganho de peso. Outra constatação é que pessoas que passam por privação de sono, queimam entre 5% e 20% menos calorias que outros que dormem em média entre 7 e 9 horas.

Portanto, dormir bem é importante para controlar a saciedade e em consequência, o ganho excessivo de peso.