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O Guia Runner’s World de Corrida de Rua é destinado a corredores de todos os níveis, do iniciante ao avançado. É rico em informações sobre treinamento para corridas de rua de 5km, 10 km, meia-maratona e maratona. Traz a última palavra em técnicas e orientações sobre treinamento, ritmo de corrida, alimentação, prevenção e tratamento de lesões e outros detalhes para melhorar a performance, seja do atleta amador ou de alto rendimento.
A autora, Katie Mcdonald Neitz, é treinadora especialista em corrida de rua e editora da edição americana da revista Runner’s World. Neste livro, ela expõe toda a sua experiência e conhecimento no esporte, tornando esta obra num dos guias mais completos sobre treinamento esportivo, incluindo: programas de treinamento específicos por distância; planos de alimentação; orientações sobre hidratação; estratégias para o dia da corrida e conselhos sobre preparação mental para a competição.
Na minha humilde opinião é o livro mais completo que li sobre treinamento esportivo para corredores de rua, independentemente do seu objetivo e do nível de condicionamento. É um livro de consulta e pesquisa permanente, tanto para atletas como para treinadores. Vale o investimento!
Ficha Técnica:
Guia Runner’s World de Corrida de Rua: como treinar para provas de 5km, 10 km, meia-maratona e maratona / Katie Mcdonald Neitz. – São Paulo: Editora Abril, 2010.
