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Nesta semana, fiz dois treinos em ritmos um pouco mais rápido do que vinha fazendo durante o mês de fevereiro. Na verdade, no mês anterior, como estava retornando aos treinos, não fiz treinos de “tiros”. Procurava correr em ritmo constante, confortável, sem o compromisso de atingir velocidades mais rápidas. A intenção era readquirir a forma física para depois voltar a marcar tempo nos “tiros”.
Nas atividades de terça e quinta, destinadas aos treinos de “tiros”, a recomendação era correr cada série entre 4min e 4min30s/km. Sabia, porém, que se corresse dentro dessa margem, dificilmente conseguiria concluir a programação. Como a ideia é ir retomando o condicionamento físico de antes, aos poucos, treinei no primeiro dia com a média de 5min37s/km e 4min55s/km, no segundo.
Apesar de ter concluído os “tiros” com tempos bem acima dos programados, em ambos os dias, consegui séries em 4min40s/km e de certa forma, correndo de maneira confortável. A intenção é evoluir devagar, até para não correr o risco de sofrer uma lesão e voltar para a estaca zero.
O próximo compromisso agendado é a MARATONA DE PORTO ALEGRE, que acontecerá no dia três de junho. Há tempo suficiente para estar devidamente preparado para a prova. Ainda não defini uma meta de tempo, mas se fizer abaixo de 3h40min, já vou estar satisfeito, uma vez que melhoro minha posição no Ranking Brasileiro de Maratonistas.
Quanto a meta de obter índice para a MARATONA DE BOSTON, vou ter que adiar. É notório que nesse momento, não conseguiria fazer uma maratona abaixo de 3h15min, tempo necessário para a qualificação. Porém, no segundo semestre, apesar de não haver programado, quem sabe?
