Blog Maraturista

Quando fiz minha estreia em maratonas, em 2010, em Estocolmo-Suécia, não havia a preocupação com performence. O tempo final não era relevante. O objetivo principal era simplesmente concluir os 42 km do percurso. Dada as circunstâncias em que corri os 15 km finais da prova, com dores musculares e Câimbras, concluí-la foi uma grande conquista.

Já na Maratona de São Paulo, em 2011, a meta era fazer um tempo sub-4h, ou seja, correr abaixo de quatro horas. Com uma boa rodagem, não tinha dúvida que completaria o percurso, mas a perspectiva de fazer um determinado tempo tornou o evento mais desafiador. Com estava bem condicionado fisicamente, fiz uma excelente prova e consegui realizar a meta, concluindo em 3h41min46s.

No segundo semestre de 2011, lancei-me num desafio ainda maior: correr a Maratona de Buenos Aires com a intenção de ser o mais rápido quanto meu corpo permitisse. O objetivo estava centrado na performance. Correr a maratona para fazer um tempo expressivo. E, de fato, isso aconteceu. Foi a maratona da minha vida em termos de rendimento. Apesar de não ter dormido na antevéspera da prova em função do cancelamento dos voos da companhia argentina, o corpo rendeu acima do esperado e quando me dei conta de que poderia obter índice para a Maratona de Boston, já estava nos quilômetros finais. Mesmo assim, cheguei bem perto das 3h20min exigida para minha faixa etária, fazendo um fantástico tempo de 3h25min31s.    

No ano passado, por conta de lesões em períodos próximos das maratonas que pretendia correr, não participei de nenhuma, mas fortaleci a intenção de tentar a tão sonhada qualificação para a Maratona de Boston.

Para 2013, vou fazer duas tentativas com esse objetivo, uma no primeiro, a Maratona de Paris, e outra no segundo, que vai depender do meu rendimento na primeira. Apesar do índice ter ficado mais difícil (3h15min), a sensação é que tenho plenas condições de atingi-lo. A escolha por Paris deve-se ao fato de aliar uma boa preparação com uma data especial em minha vida, meu aniversário. Uma motivação a mais para tornar o desafio ainda mais empolgante. Imagine a emoção de conseguir qualificação para Boston correndo em Paris!

Segundo o meu xará do dicionário, o Aurélio, otimismo quer dizer “sistema de julgar tudo o melhor possível, de achar que tudo vai bem”. É exatamente esse sentimento que toma conta de mim. Estou otimista quanto ao meu desempenho nos próximos dois eventos: a Meia de São Paulo e a Maratona de Paris.

É que a cada treino, o corpo vem respondendo de forma surpreendente. No treinamento de tiros de ontem (05/03), por exemplo, mais uma vez consegui imprimir ritmos bem competitivos, inclusive, abaixo de quatro minutos, 3min54s/km para ser mais exato. A programação era de tiros de tempos e ritmos distintos: 5 tiros de 3min em ritmo forte (entre 4min a 4min10s/km) e a mesma quantidade de tiros, só que de 2min em ritmo muito forte (entre 3min50s a 4min/km).

Os de três minutos foram concluídos na média de 4min10s/km e os de dois minutos, em 4min01s/km. O interessante é que fiquei cansado, mas não exausto, como é comum acontecer nesse tipo de treinamento. É um sinal de que posso melhorar ainda mais. É ou não é bom motivo para estar otimista?

Há uma nova tendência que está tomando conta das maratonas no Brasil. Depois da Maratona de São Paulo e da Maratona da Linha Verde, em Belo Horizonte, a bola da vez é a Maratona de Porto Alegre. A organização da prova anunciou a mudança na realização da corrida para o dia 16 de junho, ou seja, uma semana depois da data anterior.

Segundo o comunicado dos organizadores, a mudança foi em função do jogo da seleção brasileira de futebol contra a França, marcado para a mesma data da maratona (09/06), em Porto alegre. As autoridades locais alegam que seria difícil garantir uma logística para dois eventos grandiosos na mesma data.

Falta um pouco menos de duas semanas para a VII Meia Maratona Internacional de São Paulo. A prova que está marcada para o dia 17 de março, na capital paulista, terá largada e chegada na Praça Charles Miller, que fica em frente ao Estádio do Pacaembu. A largada do pelotão geral está prevista para às 07h30min.

Há duas opções de percurso. Além dos 21 da meia, prova principal, tem a prova curta de 5 km. É uma forma que os organizadores de eventos de corrida encontraram para atrair corredores de provas de curta distância.

A Entrega de Kit, será feita conjuntamente com a cortesia da entrega do CHIP, no dia 15 de março das 10:00h as 20:00h e no dia 16 de março das 08:00h as 16:00h, no Ginásio Estadual Geraldo José de Almeida – Rua Manoel da Nóbrega, 1361 – São Paulo.

Vou utilizar a Meia de São Paulo para fazer um treino de luxo. A intenção é simular em condições reais um ritmo que permita correr a Maratona de Paris de forma confortável. Portanto, o ritmo deve variar entre 4min10s/km a 4min20s/km. Se conseguir correr os 21 km dentro desse pace significa que há grande possibilidade de sucesso em Paris. A meta é obter o tempo de 3h15min.

No domingo do dia 17 de março, tenho a Meia Maratona de São Paulo, que é uma corrida-teste preparatória para a Maratona de Paris, meta principal nesse primeiro semestre. A ideia é correr em ritmo abaixo do que será adotado em Paris, para avaliar a reação do organismo numa simulação com todos os ingredientes de uma situação real.

Apesar de ser um esporte individual em que o resultado final depende exclusivamente do seu esforço, na corrida de rua é possível correr em grupo, ocasião em que você faz novas amizades, fortalece laços com os amigos atuais e ainda fica mais motivado para continuar correndo. É um esporte capaz de unir as pessoas.

A equipe Amapá Running depois de cumprir mais um longão de sábado. 

Calendário de corridas para os próximos três meses, para você se programar, treinar e fazer bonito no grande dia.

#CORRIDAS DE MARÇO/2013

•01/03:

– Maratona e Meia de Jerusalém (Israel)

•03/03:

– Supermaratona de Rio Grande (RS)

– K21 (Campo Magro-PR)

– Meia Maratona de Paris (França)

– Meia Maratona de Silverstone (Inglaterra)

– Maratona de Treviso (Italia)

– Maratona do Kilimanjaro (Tanzânia)

•10/03:

– Corrida da Mulher (Rio de Janeiro e Curitiba)

-Corrida da Mulher (Belém-PA)

– Abertura do Circuito Corpore (SP)

•16/03:

– Corrida Cidade de Aracaju (Aracaju-SE)

– Circuito X Terra – Night Run (Natal-RN)

•17/03:

– Meia Maratona de São Paulo (SP)

– Mini Maratona de Paraty (Paraty-RJ)

– Corrida General Salgado (Taubaté-SP)

– Corrida Cidade de Monte Mor (SP)

– Mônaco Run (Mônaco)

– Mountain do Deserto Atacama (Chile)

– Meia Maratona de Liverpool (Inglaterra)

– Maratona de Roma (Italia)

– Maratona de Barcelona (Espanha)

•23/03:

– Corrida Aniversário de Porto Alegre (Porto Alegre-RS)

– Cross Contry (Colombo-PR)

•24/03:

– Corrida Ecológica (Sorocaba-SP)

– Meia Maratona de Florianópolis (Florianópolis-SC)

– Meia Maratona de Lisboa (Portugal)

– Maratona e Meia Two Oceans (África do Sul)

•27/03:

– Meia Maratona Stramilano (Italia)

•30/03:

– Copa Paulista de Montanha (Paranapiacaba-SP)

– Corrida da Disney (São Paulo-SP)

•31/03:

– Corrida das Pontes (Recife-PE)

Postado em 03/01/2013 às 08h30min.

#CORRIDAS DE ABRIL/2013

•07/04:

– Circuito Caixa (Goiânia-GO)

– Joinvile 10 K (Joinvile-SC)

– Meia Maratona de Madri (Espanha)

– Meia Maratona de Berlim (Alemanha)

– Maratona de Paris (França)

– Maratona e Meia de Santiago (Chile)

•13/04:

– Corrida em Montanha (S. Luiz do purumã-PR)

•14/04:

– Meia Maratona da CORPORE (São Paulo-SP)

– Campeonato Carioca de Montanha (Petrópolis-RJ)

– Ecorrida de Revezamento (Rio de Janeiro-RJ)

– K21 Maresias (São Paulo-SP)

– Maratona em Movimento (Goiânia-GO)

– Maratona de Roterdã (Holanda)

– Maratona de Viena (Áustria)

•15/04:

– Maratona de Boston (EUA)

– Circuito X Terra – Night Run (Natal-RN)

•20/04:

– Volta à Ilha (Florianópolis-SC)

•21/04:

– Circuito das Praias (Monguagá-SP)

– Rústica Tiradentes (Maringá-PR)

– Corrida dos Inconfidentes (Itupeva-SP)

•27/04:

– Mountain Do Praia do Rosa (SC)

•28/04:

– Copa Paulista de Montanha (São Sebastião-SP)

– Meia Maratona de Porto Alegre (Porto Alegre-RS)

– Maratona Ecológica de Quatro Barras (PR)

– Maratona de São Paulo (SP)*

– Maratona e Meia da Linha Verde (Belo Horizonte-MG)

– Maratona e Meia Big Sur (EUA)

– Maratona Rock’n’Roll Madri (Espanha)

*Transferida para o dia 06/10/2013

#CORRIDAS DE MAIO/2013

•01/05:

– Corrida do Trabalhador Caixa (Rio de Janeiro-RJ)

– Corrida do Trabalhador Sindeepres (SP)

– Corrida do Trabalhador (Sertãozinho-SP)

•04/05:

– Circuito Caixa (Uberlândia-MG)

– Circuito Corujão Corrida Noturna (RJ)

– Corrida do Trabalhador (Santa Luzia-MG)

– Corrida das Torres (Caruara-SP)

•05/05:

– Corrida e Rústica CPOR/CORPA (RS)

– Corrida Contra o Câncer de Mama (RJ)

– Corrida do Rebouças (Curitiba-PR)

– Corrida By Japão (Belo Horizonte-MG)

– Maratona de Brasília (Brasília-DF)

– 25 km de Berlim (Alemanha)

•06/05:

– Maratona de Belfast (Irlanda do Norte)

•11/05:

– Adventure Running Morretos (PR)

•12/05:

– Corrida GRAAC (SP)

– Maratona de Praga (República Tcheca)

•18/05:

– Maratona da Muralha da China (China)

•19/05:

– Copa Paulista de Montanha (Monteiro Lobato-SP)

– 10 km Tribuna FM (Santos-SP)

– Corrida da Ponte (Niterói-RJ)

– Meia Maratona de Balneário Camboriú (SC)

– Maratona e Meia de Lima (Peru)

•25/05:

– Cross Country (Tijuca do Sul-PR)

•26/05:

– Meia das Cataratas (Foz de Iguaçu-PR)

– Corrida Cidade Maravilhosa (RJ)

– Corrida Ponte Estaiada (SP)

– Circuito Caixa (Belo Horizonte-MG)

– Corrida Legal OAB (Sorocaba-SP)

– Ironman Brasil (Florianópolis-SC)

– Blumenau 10 k (Blumenau-SC)

– Maratona e Meia de Edimburgo (Escócia)