Além da relação afetiva que tenho com a Corrida do Círio, já relatada em vários posts aqui no blog, está também a melhor corrida de 10 km que fiz na vida. Isso mesmo, meu recorde pessoal na distância foi obtido em 2011, justamente nesta prova. Veja os dados da minha performance:
1 – Nunca treine em jejum ou com um intervalo maior que quatro horas entre uma refeição e outra. Um pequeno lanche entre as refeições pode colaborar para um melhor aproveitamento de seu treino.
2 – Evite alimentos com muita gordura na refeição que antecede o treino, como frituras, carnes gordas, creme de leite, queijos e presunto.
3 – Evite a ingestão de muitas fibras antes do treino: refeição à base de frutas, verduras e cereais integrais.
4 – Mantenha o equilíbrio calórico. O excesso de peso proveniente de gordura corporal pode ser por ingestão aumentada das calorias necessárias ou má distribuição entre as gorduras, carboidratos e proteínas.
5 – Hidrate-se sempre. O corpo só pede água quando ela já acabou. A sede é sinal de desidratação. Tome água aos poucos e durante todo o dia.
*Extraído do folder de divulgação da indústria de alimentos Beira-Mar, distribuído na Meia Maratona do Rio 2012.
Costumamos dizer que a corrida de rua é o mais democrático dos esportes. Bem, há um fundo de verdade nisso se você corre apenas pelo prazer de correr, sem maiores ambições de tempo, ritmo e não participa de provas. Dessa forma, é só colocar tênis, short, camiseta e partir para as ruas, praças e parques. Agora, se você é uma pessoa competitiva, treina firme para obter boas marcas e gosta de participar de provas, a coisa é bem diferente. Os valores das inscrições estão cada vez mais caros.
Vejam só o exemplo da prova mais popular do Brasil. No ano passado, a inscrição para a São Silvestre começou com R$ 90,00, foi subindo e finalizou em R$ 110,00. Neste ano, a organização está cobrando R$ 120,00. Um aumento de 34% em relação ao ano anterior. O que é isso?
É claro, que a cobrança é para subsidiar a estrutura fornecida aos atletas durante a corrida, portanto, é justa. Entretanto, precisa estar dentro da realidade econômica dos corredores. Uma maratona, talvez justificasse esse valor, uma vez que é exigida uma estrutura maior, em função do maior tempo em que os atletas concluem a prova. Mas uma corrida de 15 km, como a São Silvestre, é um absurdo cobrar R$ 120,00.
É por isso que cresce o número de “corredores pipocas” nessas provas. Nem todo mundo tem essa grana para dispor numa única corrida e prefere participar sem pagar inscrição. Não estou querendo justificar essa atitude, porque não compartilho dessa ideia, mas o bom senso tem que partir dos organizadores, pois, esses valores são abusivos.
Se a intenção da organização é tornar a São Silvestre uma das maiores do mundo em número de participação, sugiro que comece a pensar na possibilidade de reduzir esses valores. Afinal, cerca de 90% dos participantes que prestigiam e dão brilho a essas provas são atletas amadores. São trabalhadores comuns, pessoas humildes que tem a corrida como um hobby e correm pelo prazer de correr. Portanto, merecem mais respeito!
A 19ª edição da Maratona Internacional de São Paulo está com data e inscrições definidas. A prova que é uma das mais importantes maratonas do Brasil está marcada para o dia 26 de maio de 2013. Esta maratona sempre atrai a nata do atletismo nacional e vários atletas de renome internacional.
A corrida, além dos 42km da maratona, terá as provas de 25 km, 10 km e 3km (caminhada). As largadas, às 7h40, serão na Avenida Jornalista Roberto Marinho, ficando a chegada da maratona e dos 10k para o Parque do Ibirapuera, em frente ao Obelisco, enquanto que os 25k terminarão na Avenida Escola Politécnica, próximo da Cidade Universitária.
As inscrições já estão abertas e podem ser feitas pelo site oficial da prova até o dia 22 de maio. Os valores são de R$ 80,00 para os 42k, 25k e 10k, e R$ 50,00 para a caminhada.
Já estão abertas as inscrições para a sétima edição da Meia Maratona de São Paulo. A prova está programada para o dia 10 ou 17 de março na capital paulista, mas será ratificada pela organização em data posterior. Entretanto, as inscrições já podem ser feitas pelo site oficial, http://www.yescom.com.br/meiasp/2013/portugues/index.asp, até o dia 6 de março. O valor da inscrição é de R$ 80,00.
A largada será às 7h30 na Praça Charles Miller, no Pacaembu, que também será o palco da chegada. A Meia Maratona de São Paulo ainda terá uma prova de 5 km. A expectativa dos organizadores é receber cerca de 13 mil atletas para participarem da prova.
O ano de 2012 marca minha oitava participação na Corrida do Círio. Se tudo der certo, serão sete ininterruptas. Tal fidelidade a essa prova tem uma razão de ser: sou um pagador de promessas (vide post http://migre.me/aNEP8) nessa corrida e, também, devoto de Nossa Senhora de Nazaré.
Na verdade, essa prova não representa apenas dez mil metros que devem ser vencidos quilômetro a quilômetro. Há uma relação afetiva com a cidade de Belém, que faz parte da minha história estudantil, na década de 1980. Correr pelas ruas da cidade, que tantas vezes percorri de ônibus, é uma oportunidade de rememorar os momentos difíceis e de extrema dificuldade dessa época e, sobretudo, de celebrar que todas essas barreiras foram superadas, vencidas e que consegui realizar aquilo a que me propus. Hoje, posso dizer que tudo valeu muito a pena e que se fosse possível, passaria por tudo isso novamente!
Há, ainda, o aspecto da religiosidade. Para motivar e reforçar o compromisso, fiz uma promessa/pedido, que cumpriria nessa prova. Pedi ajuda aos céus para iluminar meu pai na sua luta na busca da cura de sua doença. Foi um momento difícil, mas percebi que sem a fé não é possível sonhar e quem não sonha, não tem esperança. E ter esperança, naquela ocasião, era a única forma de continuar sonhando com dias melhores. Meu pai faleceu em 2009, mas sigo firme em respeito à sua memória.
Ano após ano, ratifico minha fé. Espero estar presente nesta edição, com a proteção de Nossa Senhora de Nazaré.
Estão abertas as inscrições para 88ª. Corrida Internacional de São Silvestre, edição 2012, com duas novidades: novo horário e percurso. As inscrições podem ser feitas através do site oficial da prova www.saosilvestre.com.br e o valor é a “bagatela” (pra não dizer um palavrão) de R$ 120,00. O período de inscrição tem data limite de 30 de novembro ou até completarem as 25 mil vagas.
Como já divulgamos aqui no blog (vide post http://migre.me/aNFGB), a São Silvestre sofreu alterações para esta edição. Pela primeira vez em 88 anos a prova será realizada pela manhã, com a largada geral prevista para às 9 horas. A outra alteração diz respeito a chegada, que retornará para a Avenida Paulista, em frente ao prédio da Fundação Cásper Líbero.
Bons Motivos para você participar da Maratona de Revezamento Ayrton Senna Racing Day:
•Leva o nome de Ayrton Senna, uma homenagem ao tricampeão de F1, que fazia dos domingos dos brasileiros momentos mais que especiais.
•Acontece dentro do Autódromo de Interlagos, permitindo ao corredor vivenciar a emoção de passar pelos boxes e de cruzar a linha de chegada.
•Por acontecer em um circuito fechado, garante ampla segurança aos participantes, além de plena competência técnica e qualidade de organização.
•A corrida tem cunho social, pois o valor integral das inscrições é destinado à melhoria da qualidade da educação pública do País, por meio dos programas do Instituto Ayrton Senna.
Para nossos queridos maraturistas do meio do mundo, seguem algumas dicas para correrem com segurança nesse período de “verão amazônico”.
•HIDRATAÇÃO Água é essencial para prevenir problemas com o calor. Use um cinturão de hidratação com água e isotônico. Esses líquidos ajudarão a combater a desidratação e a perda de eletrólitos.
•SÓBRIO Nada de bebidas alcoólicas ou diuréticas para evitar um pit-stop inesperado.
•TEMPO FRESCO Prefira os horários em que as temperaturas estão mais frescas e agradáveis, ou seja, no início da manhã ou no final da tarde.
•TUDO CLARO Opte por roupas mais claras, elas refletem a radiação solar. As escuras absorvem o calor.
•SOMBRA Prefira percursos que sejam arborizados. As árvores projetam sombras que amenizam a sensação de calor.
•ESFRIE A CABEÇA Durante a corrida guarde um pouco de água para jogar no corpo. Esse gesto ajuda a refrescar o corpo e dá ânimo para continuar correndo.
•PROTEÇÃO Não saia para correr sem a proteção adequada. Use filtro solar, óculos escuros e boné (ou viseira). Esses equipamentos protegem do sol e evitam o aparecimento de manchas no rosto.
