Blog Maraturista

Diferentemente dos anos anteriores, em que a entrega do kit da Corrida do Círio ocorria num shopping da capital paraense, neste ano, o kit será entregue na sede da TV Liberal, afiliada da Rede Globo no Pará e organizadora da prova, que fica localizada na Avenida Nazaré, 350.

Segundo a organizadora da prova, o kit é composto de uma camiseta promocional do evento, chip de cronometragem e o número de peito, com exceção da Caminhada, que não fará uso do chip. A entrega obedecerá as seguintes datas e horários:

•Corridinha do Círio: o kit será entregue nos dias 09,10 e 11 de outubro das 09 às 19 horas. A prova será no dia 12 de outubro, na pista de atletismo da Escola Superior de Educação Física da Universidade do Estado do Pará (UEPA).

•Corrida do Círio: a entrega do kit será nos dias 18,19 e 20 de outubro das 09 às 19 horas. A prova será no dia 21 de outubro, com largada na Av. Assis de Vasconcelos, em frente à Praça da República, ao lado do teatro da Paz, no centro de Belém.

•Caminhada do Círio: Segue a mesma programação de data e horário da Corrida do Círio. A caminhada acontecerá simultaneamente com a corrida, mas terá um percurso de 3 km.

Exceder os limites do corpo, vencer as dificuldades, atingir a meta estabelecida e quebrar um recorde pessoal numa maratona são desafios que o esporte e a vida nos impõem. Superá-los é motivo de satisfação, com reflexos na vida pessoal e profissional.

FOTO: Maratona de Buenos Aires 2012.

O queniano Eric Nzioki venceu a Maratona de Buenos Aires, que aconteceu neste domingo (08/10) na capital argentina. Nzioki correu os 42 km da prova com o tempo de 2h12min05s. O melhor brasileiro foi Sérgio Celestino da Silva, que chegou em quinto lugar com o tempo de 2h17min30s. Cerca de 603 brasileiros concluíram a prova.

No feminino, a queniana Lucy Karimy venceu a prova com o tempo de 2h41min38s, fazendo uma chegada disputadíssima com sua compatriota Frasiah Nyambura, que concluiu em 2h41min42s.

Cerca de oito mil corredores participaram da Maratona de Buenos Aires, sendo que aproximadamente de 6.200 atletas concluíram a prova, fazendo dela uma das principais maratonas da América do Sul.

FOTO: Maratona de Buenos Aires 2012.

Resultado da Maratona de Buenos Aires 2012

MASCULINO

1 – Eric Nzioki, Quênia – 2h12m05s

2 – Patrick Wachira, Quênia – 2h13m12s

3 – Robert Matu, Quênia – 2h14m43s

4 – Samuel Theuri, Quênia – 2h16m51s

5 – Sérgio Celestino da Silva, Brasil – 2h17m30s

FEMININO

1 – Lucy Karimy, Quênia – 2h41m38s

2 – Frasiah Nyambura Withaka, Quênia – 2h41m42s

3 – Andrea Graciano, Argentina – 2h49m22s

4 – Mariana Chaves, Argentina – 2h50m50s

5 – Pablo Lonzayes, Argentina – 2h53m57s

Na década de 1980, minha família morava no extremo norte do Amapá, na cidade de Oiapoque, distante cerca de 590 km da capital. Na época, visitava esporadicamente a cidade durante o período de férias escolares, advindo de Belém e depois do Rio de Janeiro. A cidade de Oiapoque fica na fronteira com a Guiana Francesa. Em função disso, o principal atrativo da cidade e a perspectiva de desenvolvimento, sempre se deu em função do comércio e da circulação do euro com o país vizinho. Além é claro dos diversos garimpos existentes na região, que exploram principalmente o ouro.

Minhas lembranças da cidade sempre estiveram ligadas às idas ao distrito francês de São Jorge e ao movimento de pessoas que buscavam melhorar de vida explorando as jazidas de ouro da região. Circulava muita gente e dinheiro também.

No final de semana passado, estive em Oiapoque e fiquei estarrecido em ver o quanto a cidade cresceu. Novos bairros apareceram ao longo da Rodovia BR 156. Lembro que corria solitariamente pela rodovia e não havia uma habitação sequer. Ia pelo ramal que dava acesso ao aeroporto (Base Aérea da FAB) e nem aparecia um carro para jogar aquela poeira tradicional das ruas da cidade. Hoje a região está toda ocupada e o nome ao bairro faz alusão a proprietária da área – INFRAERO.

Aliás, quando corria pelas ruas na cidade, as pessoas me olhavam de forma estranha. “O que que esse maluco tá fazendo?”, questionavam os moradores. Correr pelas ruas não era uma atividade comum. As pessoas estavam mais preocupadas com a cotação do “franco” (moeda francesa da época), do que propriamente com a saúde. Tanto é verdade, que despertei, inclusive a curiosidade do professor Olivar, que era quem ministrava as aulas de educação física na Escola Joaquim Nabuco e passou a ser meu parceiro nas corridinhas diárias.

Embora a cidade tenha crescido de forma assustadora em termos populacionais, os serviços públicos prestados à população não acompanharam esse crescimento e não diferem muito do que acontece na maioria das cidades brasileiras: são precários. Por outro lado, a população despertou para os benefícios da atividade física. Fui correr no sábado pela manhã e uma multidão seguia pelo acostamento da rodovia. A maioria caminhava, mas era possível ver um bom número de pessoas correndo.

Fiquei com a impressão de que agora, anormal é não praticar atividade física.

Atividades paralelas turbinam a queima de gordura e calorias

Ao praticar outros esportes em dias alternados aos da corrida, você acelera o processo de emagrecimento. “Com a musculação, o corredor ganha músculos e aumenta o metabolismo. A natação e o spinning são atividades sem impacto e proporcionam bom gasto calórico”, explica Rodrigo Albuquerque. Outra vantagem do cross training é que você poupa seus joelhos do impacto da corrida nesses dias. Inclua umas das três atividades abaixo na planilha.

MUSCULAÇÃO deve ser feita com um ou dois exercícios para todos os grupos musculares (de duas a três séries de 12 a 15 repetições para os membros superiores e 15 a 20 repetições para os membros inferiores). Albuquerque recomenda ainda os circuitos, que treinam de dois a três grupos musculares. O treino todo não deve ultrapassar 60 minutos.

SPINNING qualquer tipo de aula ajuda, mas merecem destaque os treinos com maiores rpm (rotações por minuto), ou seja, maior giro de pernas sem tanta carga, para exigir mais da condição cardiorrespiratória que da musculatura. Uma aula de 45 minutos é suficiente. Leve com você uma garrafinha com água ou bebida esportiva. Você vai suar muito!

NATAÇÃO Faça entre 45 e 60 minutos. Todos os estilos – crawl, costas, peito e borboleta – podem ser treinados. O esporte é considerado o mais completo porque trabalha todos os grupos musculares e os sistemas cardíaco e respiratório. Detona calorias e melhora o condicionamento físico, tudo isso sem causar impacto.

(Extraído da edição especial da Revista Runner’s World – Guia completo do corredor, edição 43-A)

(Albert Einstein, físico)

1 BUSCA DA PERFEIÇÃO Se a meta for fazer sempre o treino ideal, você vai desperdiçar tempo e energia valiosos para se recuperar de decepções inevitáveis. Aprenda a encarar os dias de repouso como parte do treino e corridas ruins como aprendizado, diz Stan Beeham, psicólogo do esporte na Geórgia (EUA).

2 EXCESSO DE PREOCUPAÇÃO Alguns corredores nunca se sentem bem consigo mesmos, independentemente de quão bem eles corram. “Digo aos atletas para se lembrarem de que correr é uma atividade que eles praticam, mas que isso não define quem eles são”, diz Beeham. Ao se desprender do seu desempenho, você terá energia mental para a corrida.

3 ESTRESSE Não encane com coisas fora do seu controle. Procure o melhor desempenho possível, apesar dos aspectos externos.

4 METAS MAL DEFINIDAS Alcançar o desempenho máximo requer assumir riscos e sair da zona de conforto. Você não precisa enlouquecer ou ter metas inatingíveis, mas deve se esforçar.

5 FALTA DE FOCO Se você encarar uma competição do mesmo modo como encara os treinos, com a postura do “vamos ver o que acontece”, corre o risco de não alcançar o objetivo. “Envolva-se mentalmente”, diz Beeham. Estabeleça pequenas metas, como acompanhar o corredor que está à sua frente. A prova passa mais rápido e sua chance de recorde pessoal aumenta.

(Extraído da edição especial da Revista Runner’s World – Guia completo do corredor, edição 43-A)

Paralela a tradicional Corrida do Círio que é voltada para atletas acima de 18 anos, a TV Liberal, afiliada da Rede Globo no Pará, também realiza a Corridinha do Círio, destinada a crianças e jovens, na faixa etária entre 5 a 17 anos. A organização espera cerca de 1.200 crianças e um grande número de familiares para torcer por seus jovens atletas.

A corridinha do Círio está na sua quinta edição e em 2012 acontecerá no dia 12 de outubro, na pista de atletismo da Escola Superior de Educação Física da Universidade do Estado do Pará (UEPA). Os atletas serão divididos em categorias por faixas etárias e percorrerão as seguintes distâncias: crianças de 5 e 6 anos – 50 metros; de 7 e 8 – 60 metros; de 9 e 10 – 75 metros, de 11 e 12 – 100 metros; de 13 e 14 – 200 metros; de 15 e 17 anos – 3 km, com percurso na Rua João Paulo II.

PREMIAÇÃO

Todos os atletas que completarem as provas da Corridinha do Círio receberão medalhas. Na categoria de 15 a 17 anos, além das medalhas, haverá uma premiação em dinheiro: R$ 200 para o terceiro colocado, R$ 400 para o segundo e R$ 600 para o grande vencedor.

INSCRIÇÕES

As inscrições para a Corridinha do Círio podem ser feitas na sede da TV Liberal, na Av. Nazaré, em Belém, pelo valor de R$ 10 e também pela internet, no site da Chip Timming  (http://www.chiptiming.com.br/inscricoes/5corridinhadocirio2012).

A organização da Corrida do Círio 2012 mantém a tradição de uma das melhores provas do norte/nordeste do Brasil e oferece uma boa premiação aos vencedores da prova, dividida na classificação geral, por categorias e por categorias especiais. Veja abaixo:

•Primeiro lugar geral (masculino e feminino): uma motocicleta.

•Do segundo ao quinto lugar (masculino e feminino): valor em dinheiro que variam entre R$ 2,5 mil e R$ 1 mil.

•Melhor paraense na prova (masculino e feminino): uma motocicleta.

•Premiação por faixa etária: R$ 200, R$ 150 e R$ 100 para o primeiro, segundo e terceiro colocado de cada categoria, respectivamente.

É por isso, que a trupe queniana não abandona essa prova e se faz presente todo ano, tanto no masculino quanto no feminino.