Blog Maraturista

As maratonas pelo mundo para quem quer praticar o maraturismo em 2013. Veja as principais provas pelo mundo:

#JANEIRO

•13/01:

– Maratona da Disney (EUA)

•25/01:

– Maratona de Dubai (Emirados Árabes Unidos)

•27/01:

– Maratona e Meia de Miami (EUA)

– Maratona e Meia de Marrakech (Marrocos)

#FEVEREIRO

•24/02:

– Maratona de Caracas (Venezuela)

– Maratona de Hong Kong (China)

– Maratona de Tóquio (Japão)

– Maratona e Meia Giuseppe Verdi (Italia)

#MARÇO

•01/03:

– Maratona e Meia de Jerusalém (Israel)

•03/03:

– Maratona de Treviso (Italia)

– Maratona do Kilimanjaro (Tanzânia)

#ABRIL

•07/04:

– Maratona de Paris (França)

– Maratona e Meia de Santiago (Chile)

•14/04:

– Maratona de Roterdã (Holanda)

– Maratona de Viena (Áustria)

•15/04:

– Maratona de Boston (EUA)

•28/04:

– Maratona e Meia Big Sur (EUA)

– Maratona Rock’n’Roll Madri (Espanha)

#MAIO

•06/05:

– Maratona de Belfast (Irlanda do Norte)

•12/05:

– Maratona de Praga (República Tcheca)

•18/05:

– Maratona da Muralha da China (China)

•19/05:

– Maratona e Meia de Lima (Peru)

•25/05:

– Cross Country (Tijuca do Sul-PR)

•26/05:

– Maratona e Meia de Edimburgo (Escócia)

#JUNHO

•01/06:

– Maratona de Estocolmo (Suécia)

•02/06:

– Maratona e Meia Rock’n’Roll San Diego (EUA)

•16/06:

– Maratona e Meia de San Francisco (EUA)

•22/06:

– Maratona e Meia do Sol da Meia Noite (Noruega)

#JULHO

•14/07:

– Maratona de Quito (Peru)

•27/07:

– Maratona Alpina da Suíça (Suíca)

#AGOSTO

•04/08:

– Maratona e Meia de Assunção (Paraguai)

•17/08:

– Maratona e Helsinque (Finlândia)

•25/08:

– Maratona e Meia de Quebec (Canadá)

#SETEMBRO

•08/09:

– Maratona e Meia de Medelin (Colômbia)

•22/09:

– Maratona e Meia de Punta del Este (Paraguai)

•29/09:

– Maratona de Berlim (Alemanha)

#OUTUBRO

•08/10:

– Maratona de Portland (EUA)

– Maratona de Sparkassen (Alemanha)

•13/10:

– Maratona de Chicago (EUA)

– Maratona de Buenos Aires (Argentina)

– Maratona de Budapeste (Hungria)

– Maratona de Melbourne (Austrália)

•20/10:

– Maratona de Amsterdã (Holanda)

•27/10:

– Maratona dos Fuzileiros (EUA)

#NOVEMBRO

•03/11:

– Maratona de Nova York (EUA)

– Maratona do Porto (Portugal)

•10/11:

– Maratona de Atenas (Grécia)

•17/11:

– Maratona de Turim (Italia)

•24/11:

– Maratona e Meia Rock’n’Roll de Las Vegas (EUA)

#DEZEMBRO

•01/12:

– Maratona de Lisboa (Portugal)

•08/12:

– Maratona de Honolulu (EUA)

Existe um ditado que diz que tudo que acontece uma vez poderá nunca mais acontecer, porém, se acontecer duas vezes é provável que aconteça mais vezes.

Quem não lembra do que aconteceu com o atleta brasileiro Vanderlei Cordeiro de Lima nas Olimpíadas de Atenas, em 2004? Liderava a prova da maratona quando foi agarrado por um “tresloucado-fanático-religioso” chamado Cornelius Horan. Vanderlei conseguiu se desvencilhar com a ajuda de uma pessoa que assistia a prova e terminou em terceiro lugar, num dos momentos mais marcantes do esporte brasileiro.

Neste domingo (06/01), assistia a Corrida de Reis pela TV, quando o “filme” se repetiu. Um cidadão repentinamente atravessa a rua e agarra o queniano Edwin Rotich, que liderava a prova. O atleta foi ajudado pelos batedores da Polícia Militar e mesmo bastante assustado, conseguiu retomar o pique e vencer a corrida.

Considero o público que acompanha as corridas de rua um dos mais educados dentro do esporte. Dificilmente, invadem o espaço reservado aos corredores. Não xingam, ao contrário, incentivam. Ajudam, oferecendo água, alimentos. São solidários, no caso de uma emergência. Tratam os atletas como celebridades.

É claro, que o Cornelius Horan não tirou o brilho das Olimpíadas de Atenas e tão pouco, o cidadão de Cuiabá, o da corrida de Reis, mas como o ditado está virando profecia é bom os organizadores de provas começarem a pensar numa alternativa para tentar coibir essa prática. É que, o que acontece uma vez…

Cada dia parece uma nova estação. É como se o tempo estivesse, irritantemente, testando nossa capacidade de sair de casa para treinar. E confesso que em alguns momentos dá vontade de não sair da cama. Mas quando lembro que tenho uma maratona pela frente, volta minha lucidez. Imediatamente, visto a fantasia de corredor e pé na estrada.

Na quarta (02/01), por exemplo, estava um calor infernal e com o horário de verão, treinar no horário habitual da tarde é quase impossível. Mesmo assim, encarei o sol. Suei horrores durante a rodagem de uma hora, em ritmo confortável, cerca de 5min56s/km. Consegui fazer até uma quilometragem razoável 10,11km. Durante a noite, o corpo parecia preguiçoso e cansado. O jeito foi cair cedo na cama.

No dia seguinte (quinta-03/01), choveu uma barbaridade. Um dilúvio inundou as ruas das cidades do sudeste. Acompanhando o noticiário dava para perceber o caos que as cidades se transformaram. Mais uma vez foi um teste. Até gosto de correr na chuva, mas havia raios, relâmpagos e trovões anunciando um céu com cara de poucos amigos. No final da tarde, a chuva deu uma trégua e resolvi cumprir a planilha. Tratava-se de uma seção de circuito, mesclando tiros e exercícios físicos, porém, com intensidade moderada. Durante os 10,21km em 1h17min de treino, a chuva veio com tudo novamente. E como quem está na chuva é para se molhar, não deu para desistir. Foi um treino muito gostoso e com uma recuperação rápida.

Os dias que sucederam a quinta foram de muita água. Na sexta, não houve preocupação, não havia nada programado na planilha. No sábado, tinha o tradicional “longão”. Resolvi fazê-lo pela manhã e por isso acordei cedinho. A chuva havia parado e o sol já estava de prontidão. Corri 1h20min em ritmo leve debaixo de um sol escaldante, em ritmo de 6min26s/km. O percurso total somou 12,44 km. Fiquei bastante maltratado com o calor que a recuperação foi lenta. Meu corpo só voltou a normalidade após o almoço.

Tempo não é problema, mas a preguiça continua sabotando seus treinos? Siga essa estratégias para manter a motivação em alta

1 TREINE COM AMIGOS. Assim um puxa o outro e, se você faltar, sabe que vai ficar para trás.

2 PRESENTEIE-SE. Uma massagem pós-treino, um belo par de tênis ou uma camiseta bacana podem servir de estímulo para você não parar.

3 TER UM OBEJTIVO, como inscrever-se em uma prova de 5 km, ajuda a manter o comprometimento com os treinos. Mas não se cobre demais para não se frustrar. O importante é incluir o exercício na rotina.

4 VARIE O LOCAL DE TREINO para não cair na mesmice. Cenários diferentes dão um gás extra.

5 ACOMPANHE SEUS PROGRESSOS. Perceba Se as roupas estão caindo melhor, se você tem mais pique no dia a dia ou se está mais relaxado e dormindo melhor. Ver os resultados dos treinos no seu corpo é o melhor estímulo para seguir em frente.

_____________________________________

Extraído da Revista RUNNER’S WORLD BRASIL, edição de Janeiro de 2013.

Investir seu tempo em exercícios de flexibilidade aumenta o seu desempenho nas passadas e também…

•Reduz as tensões musculares

•Relaxa o corpo

•Proporciona maior consciência corporal

•Deixa os movimentos mais soltos e leves

•Previne lesões

•Prepara o corpo para as atividades físicas

•Ativa a circulação

_______________________

Extraído da Revista The Finisher, edição 002.

Segue o calendário de corridas para o primeiro trimestre de 2013:

#CORRIDAS DE JANEIRO/2013

•06/01:

– Corrida de Reis (Cuiabá-MT)

– Circuito Fluminense (Angra dos Reis-RJ)

•12/01:

– Atlântida-Xangri-Lá Night Run (RS)

– Meia Maratona da Disney (EUA)

•13/01:

– Corrida Ecológica de Lambari (MG)

– Corrida Rústica de Gramado (RS)

– Corrida de Reis (São Caetano do Sul-SP)

– Circuito do Sol (Belo Horizonte-MG)

– Maratona da Disney (EUA)

•19/01:

– Corrida de São Sebastiãozinho (Rio de Janeiro-RJ)

– Circuito Running Show (Limeira-SP)

•20/01:

– Corrida de São Sebastião 5/10 km (Rio de Janeiro-RJ)

– Corrida Cel. Pedro Dias de Campos (Sorocaba-SP)

– Circuito do Sol (Brasília-DF)

– Corrida da Meia-Noite (campina Grande do Sul-PR)

•23/01:

– Corrida Aniversário de Paragominas (Paragominas-PA)

•25/01:

– Troféu Cidade de São Paulo (SP)

– Maratona de Dubai (Emirados Árabes Unidos)

•26/01:

– Travessia Torres-Tramandaí (RS)

– Prova 28 de Janeiro (Apucarana-PR)

•27/01:

– Corrida de Belém (Belém-PA)

– Volta ao Cristo (Poços de Caldas-MG)

– Corrida Oral-B (São Paulo-SP)

– Copa Paulista de Montanha (Mairiporã-SP)

– Circuito do Sol (Rio de Janeiro-RJ)

– Circuito SESC de Corridas (RS)

– Maratona e Meia de Miami (EUA)

– Maratona e Meia de Marrakech (Marrocos)

•30/01:

– Circuito da Lua Cheia (Curitiba-PR)

#CORRIDAS DE FEVEREIRO/2013

•02/02:

– Volta de Itu (Itu-SP)

•03/02:

– Copa Paulista de Montanha (Mogi das Cruzes-SP)

– Circuito do Sol (São Paulo-SP)

•17/02:

– Corrida das Cores (Rio de Janeiro-RJ)

•24/02:

– Meia das Pontes (Brasília-DF)

– Circuito das Praias (Peruíbe-SP)

– Corrida da Ressaca (Mariana-MG)

– Circuito SESC Corra pelo Hexa (Belo Horizonte-MG)

– 10 km de Porto Rico (Porto Rico)

– Maratona de Caracas (Venezuela)

– Maratona de Hong Kong (China)

– Maratona de Tóquio (Japão)

– Maratona e Meia Giuseppe Verdi (Italia)

#CORRIDAS DE MARÇO/2013

•01/03:

– Maratona e Meia de Jerusalém (Israel)

•03/03:

– Supermaratona de Rio Grande (RS)

– K21 (Campo Magro-PR)

– Meia Maratona de Paris (França)

– Meia Maratona de Silverstone (Inglaterra)

– Maratona de Treviso (Italia)

– Maratona do Kilimanjaro (Tanzânia)

•10/03:

– Corrida da Mulher (Rio de Janeiro e Curitiba)

-Corrida da Mulher (Belém-PA)

– Abertura do Circuito Corpore (SP)

•16/03:

– Corrida Cidade de Aracaju (Aracaju-SE)

– Circuito X Terra – Night Run (Natal-RN)

•17/03:

– Meia Maratona de São Paulo (SP)

– Mini Maratona de Paraty (Paraty-RJ)

– Corrida General Salgado (Taubaté-SP)

– Corrida Cidade de Monte Mor (SP)

– Mônaco Run (Mônaco)

– Mountain do Deserto Atacama (Chile)

– Meia Maratona de Liverpool (Inglaterra)

– Maratona de Roma (Italia)

– Maratona de Barcelona (Espanha)

•23/03:

– Corrida Aniversário de Porto Alegre (Porto Alegre-RS)

– Cross Contry (Colombo-PR)

•24/03:

– Corrida Ecológica (Sorocaba-SP)

– Meia Maratona de Florianópolis (Florianópolis-SC)

– Meia Maratona de Lisboa (Portugal)

– Maratona e Meia Two Oceans (África do Sul)

•27/03:

– Meia Maratona Stramilano (Italia)

•30/03:

– Copa Paulista de Montanha (Paranapiacaba-SP)

– Corrida da Disney (São Paulo-SP)

•31/03:

– Corrida das Pontes (Recife-PE)

Os maraturista do Grupo de Corrida “FOZ DO AMAZONAS” prestaram uma homenagem ao blog na Corrida Internacional de São Silvestre. A equipe estampou o nome do blog na sua camiseta oficial, que utilizou na prova.

Valeu “FOZ DO AMAZONAS”!

_______________________________________

crédito da Foto: Flávio Cavalcante