Ação solidária para ajudar as vítimas da região serrana do Rio
O TwittersRun, comunidade formada de corredores que acessam essa rede social, instituiu o TwittersRunDay Solidário (ou #TWRDSolidário), com o objetivo de ajudar as vítimas dos estragos provocados pelas chuvas na região serrana do Rio de Janeiro. Para participar “basta correr e doar R$ 1,00 para cada quilômetro percorrido” no período de 15 a 18 de janeiro. Esse valor é simbólico, podendo-se doar o quanto quiser.

A doação deve ser feita diretamente na conta da Cruz Vermelha do Rio de Janeiro no Banco Real, Agência 0201, Conta Corrente 1793928-5, CNPJ 08.560.973/0001-97. Maiores informações no site http://www.twittersrun.com.br/index_twittersrunday_solidario.asp.

Eu já corri e registrei minha doação!

No Brasil os chips descartáveis começam a ser usados com grande sucesso
Na Corrida do Círio de 2010, em Belém-Pa, a grande novidade foi a utilização do chip descartável ou D-Tag. A grande vantagem, segundo a organização, é a desnecessidade de entrega do chip depois da chegada, não exigindo estrutura para a sua entrega e a facilidade na dispersão dos atletas.

Para os corredores as principais vantagens são a eliminação do desconforto de se retirar do tênis o chip, após a prova e os encargos por perda ou desvio da peça.

O chip descartável é um sistema de cronometragem de provas, que consiste numa tira plástica auto-adesiva presa ao cadarço do tênis. Funciona na freqüência de UHF que é captado por um software e conjunto de equipamentos que efetuam a leitura do chip quando os atletas passam sobre um tapete. Nesse momento é feita sua identificação em vários pontos do percurso, em tempo real, assim como, o registro do tempo final. Além disso, registra a classificação por faixa etária, sexo e categoria.

Esse dispositivo é exclusivo para determinada prova, não podendo ser reaproveitado. Ademais, não pode ser dobrado ou perfurado e deve ser colocado sempre na posição definida pelos organizadores.

Na temporada passada foram 4 provas. Em 2011, a idéia é participar de 8 corridas

No ano de 2010, participei de apenas 4 provas: a Maratona de Estocolmo em junho, Meia do Rio em agosto, a Corrida do Círio em outubro e a São Silvestre em Dezembro. O planejamento desse ano é fazer pelo menos 8 corridas. Algumas já são tradicionais e portanto, vão estar novamente presentes. Serão três maratonas, uma no primeiro e duas no segundo semestre, além de duas meias maratonas com provas-testes para os 42K.

As datas já foram definidas e o calendário ficou assim:

● Meia Maratona Corpore Cidade de São Paulo (10/04)
● Maratona de Porto Alegre (22/05)
● Meia Maratona de Santa Catarina (19/06)
● Maratona do Rio de Janeiro (17/07)
● Maratona de Buenos Aires (09/10)
● Corrida do Círio (23/10)
● Volta da Pampulha (04/12)
● São Silvestre (31/12)
Principais benefícios de uma alimentação planejada para a rotina do corredor
● Garantir disposição para desenvolver todas as suas atividades do dia a dia
● Melhorar a composição corporal
● Garantir energia para os treinos
● Permitir que você conheça os alimentos que podem ajudar ou atrapalhar sua vida
● Prevenir lesões e baixa imunidade
● Suprir as suas necessidades nutricionais ao longo dos treinos de corrida, seja ele um treino de qualidade, de volume ou um trote
● Recuperar o corpo após a corrida e prepará-lo para o treino seguinte
● Garantir que os benefícios da corrida tenham reflexo na saúde como um todo, melhorando também a disposição, o humor, a autoestima, entre outros fatores.

* Extraído do livro “A dieta do corredor” de Suzana Bonumá, Editora Academia de inteligência, 2010.

Principais conseqüências de uma alimentação inadequada na vida do corredor
● Cansaço e dificuldade de concentração ao longo do dia
● Redução da atividade do sistema imunológico
● Desidratação
● Perda de massa muscular
● Lesão muscular
● Cansaço e exaustão que o impedem de terminar uma prova ou treino
● Náusea, mal-estar, vômito, calafrios e desmaios durante e depois da corrida

* Extraído do livro “A dieta do corredor” de Suzana Bonumá, Editora Academia de inteligência, 2010.

O maratonista Adriano Bastos se sentiu muito mal durante a prova deste ano e teve de adiar sua tentativa pelo octa na Maratona da Disney para 2012.
Orlando, Florida – Aconteceu neste domingo, dia 09 de Janeiro, a decima oitava edicao da Maratona da Disney e infelizmente o maratonista Adriano Bastos nao conseguiu cumprir com a meta de conquistar sua oitava vitoria na prova. Bastos se sentiu muito mal, correndo com muita dificuldade desde o inicio da prova. Na quarta milha o atleta ja percebeu a dificuldade que tinha para conseguir acompanhar o ritmo dos tres primeiros colocados, ritmo este mais lento que o seu habitual. O atleta conseguiu acompanhar os primeiros colocados apenas ate a quinta milha, depois disto seu rendimento comecou a cair e foi ficando cada vez mais para tras em relacao aos tres primeiros colocados.

Segundo Bastos, a partir da segunda milha passou a sentir muita fadiga, sensacao de corpo pesado e dor muscular no quadriceps. Alem disso se sentiu bem travado e sem ritmo, fazia muita forca para correr num pace mais lento que o seu normal. Bastos ainda insistiu acreditando ser apenas um desconforto momentaneo, mas no decorrer da prova os sintomas de dores musculares e fadiga foram piorando e na oitava milha passou a ter muito desconforto intestinal o que o fez diminuir ainda mais o ritmo que ja vinha lento. Na milha 18 o atleta foi obrigado a parar em um dos banheiros localizado dentro do parque Animal Kingdom. Neste momento, enquanto estava no banheiro passaram o quinto e sexto colocados fazendo co mque Bastos caisse para a sexta posicao.

Bastos retornou a prova e a partir deste momento vendo que nao tinha mais nada a fazer em relacao a resultado ou colocacao, passou a trotar com muita dificuldade, tendo de andar por varias vezes e tambem parando nas cabines quimicas durante o percurso por mais tres vezes. O unico objetivo do atleta neste momento era pelo menos conseguir completar a prova e honrar com a prova e aqueles o esperavam ansiosos na linha de chegada sem entender o que havia acontecido com o heptacampeao da prova. Mais atletas ultrapassaram Bastos ate chegar a linha de chegada, fazendo com que Adriano completasse a maratona com muita dificuldade em 2h45min09seg.

Mas para surpresa de Bastos, ao apontar na reta de chegada, o maratonista que conseguiu cativar a simpatia de todos no decorrer dos sete anos em que venceu a prova, foi literalmente ovacionado pelo publico que o aplaudia de pe como nunca se viu antes por aqui, um verdadeiro reconhecimento do espirito esportivo do atleta que mesmo nao vencendo e muito menos chegando entre os primeiros colocados, fez questao de ir ate o final da prova. O atleta conseguiu ser mais aplaudido que o campeao da prova, o brasileiro Fredson Carneiro Costa que completou a prova em 2h21min15seg.

Depois da prova Bastos relatou como foi dificil sua prova, “Infelizmente nao deu neste ano, hoje foi aquele tipico dia em que da tudo errado, que literalmente nao era nem para ter corrido. Tudo de ruim que pode acontecer com atleta durante uma prova, senti hoje nesta maratona. Desde o inicio ja percebi que nao estava bem, corria com muita dificuldade a 5’30” por milha, sendo que o meu normal e 5’20” po milha. As pernas foram pesando e doendo cada vez mais, o ritmo piorando a cada milha e depois ainda tive um grande desforto intestinal tendo de parar quatro vezes no banheiro. Ja na sexta milha percebi que nao chegaria nem mesmo entre os tres primeiros colocados e a partir dai coloquei como meta apenas completar a prova e honra-la da forma merecida, afinal devo muito a este evento por ter me tornado tao conhecido e seria um desrespeito ao evento e todos que acordaram cedo e esperavam ansiosos na arquibancada apenas para me ver. Era o minimo que eu poderia fazer, cruzar a linha de chegada, mesmo que la atras, mas poder acenar ao publico que estava ali torcendo por mim. Outra coisa que coloquei na cabeca durante a prova, quando comecei a passar mal e me levou a prosseguir foi, se ate o Haile que e o recordista mundial da maratona teve de parar em NY, porque que comigo nao pode acontecer tambem, afinal nao sou invencivel e muito menos de ferro, tambem estou propenso a ter este tipo de problema durante uma prova, infelizmente foi nesta em que existe uma expectativa tao grande por parte de todos e que considero como a minha prova mais importante do ano, eu fico mais triste por isto, por nao ter conseguido atender a esta expectativa de todos e principalmente por ter perdido a prova para o meu proprio corpo, pois um coisa seria eu ter perdido a prova para um atleta que realmente tivesse corrido mais forte que eu, estando eu em minhas condicoes normais, ja da forma como aconteceu onde o atleta que venceu fez um tempo mais alto do que costumo fazer e nem tive chance de brigar com ele pela vitoria, e muito frustrante, mas agora ja e passado, preciso apenas esquecer esta prova e pensar no proximo ano no qual tenho certeza que sera bem diferente.

Nesta segunda-feira, Adriano acordou com a garganta inflamada, com bastante indisposicao fisica e um pouco de febre, o que mostra tambem que ontem durante a prova o atleta ja apresentava inicio de uma forte gripe o que pode tambem ter prejudicado seu desempenho.

Agora o maratonista permanecera em Orlando ate o proximo final de semana, retornando ao Brasil apenas no domingo. Depois disso o atleta iniciara se periodo de base e voltara a competir apenas no mes de Marco.

Por Renata S. Bastos – Extraído do site

http://adrianobastos.forumeiros.com/t962-adriano-bastos-passa-mal-durante-a-maratona-e-adia-o-octa-na-disney

Já estou treinando com o Adriano Bastos (Adriano Bastos Treinamento Esportivo) há um ano. E como estamos no início de temporada, a regra é treinamento de base. A idéia é garantir uma boa preparação para entrar na temporada com melhores condições físicas e cumprir o calendário de corridas sem sofrimento e lesões.

O trabalho de base objetiva preparar o corpo para as atividades futuras, focando a obtenção de resistência, fortalecimento muscular e trabalho aeróbico. Ele melhora o condicionamento físico e ajuda no desenvolvimento dos treinos. No meu caso, irá durar três meses, com um descanso semanal, com corridas em ritmo confortável.

Em 2010, fiz um excelente trabalho de base, o que me permitiu bons resultados em provas, com quebras de recordes pessoais e um ano livre de lesões.

Treinando para a Stockholm Marathon em 2010
Final de temporada e férias a vista. A São Silvestre marca o final do calendário de corridas no Brasil. Nós, simples mortais, também precisamos de um tempinho para repor as energias, preparar o espírito e estabelecer as metas para 2011.

Escolhi o Rio de Janeiro para desfrutar de uma semana de “férias”. Tenho uma relação afetiva com esse Estado, daí a escolha. Passei uma parte importante da minha vida nesta cidade. Apesar de ter sido há 20 anos atrás, sempre que posso dou uma passadinha por aqui. É sempre bom relembrar os jogos do Mengão no “maraca”, praias, as viagens de final de semana para Valença e Friburgo e o dia-a-dia na UFRRJ.

E, cá entre nós, o Rio continua lindo…

Os corredores de carteirinha sabem que depois de uma prova importante, há uma outra corrida em busca de um registro ou uma recordação do evento. Consegui comprar essa fotografia no site da Mídiasport. Realmente, fiquei bem na foto!

Fotos podem ser adquiridas nos seguintes sites:
:: Webrun: www.webrun.com.br
:: Midia Sport: www.midiasport.com.br
:: Ativo: www.ativo.com
:: Sport Click: www.sportclick.com.br

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