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Já estou treinando com o Adriano Bastos (Adriano Bastos Treinamento Esportivo) há um ano. E como estamos no início de temporada, a regra é treinamento de base. A idéia é garantir uma boa preparação para entrar na temporada com melhores condições físicas e cumprir o calendário de corridas sem sofrimento e lesões.
O trabalho de base objetiva preparar o corpo para as atividades futuras, focando a obtenção de resistência, fortalecimento muscular e trabalho aeróbico. Ele melhora o condicionamento físico e ajuda no desenvolvimento dos treinos. No meu caso, irá durar três meses, com um descanso semanal, com corridas em ritmo confortável.
Em 2010, fiz um excelente trabalho de base, o que me permitiu bons resultados em provas, com quebras de recordes pessoais e um ano livre de lesões.
Treinando para a Stockholm Marathon em 2010
