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“Eu era uma esteta, não uma atleta, e meu único desejo era perambular em êxtase”
Clarissa Pinkola Estés
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Já participei de três edições consecutivas na Corrida Internacional de São Silvestre (2008/2009/2010). O meu melhor tempo foi no ano passado quando fiz 1h15min46s. Veja abaixo como ficou minha performance.
Tempo oficial: 1h15min46s
Classificação Geral: 2803
Classificação p/ faixa etária: 467
Ritmo: 5min03s/km
Velocidade média: 11,9 km/h
Esse ano, desisti da prova. Vou assistir pela TV. Aconteceram muitas mudanças que tiraram o brilho da corrida. Algumas, inclusive, no decorrer das inscrições. A principal delas foi mudança da chegada, saindo da Avenida Paulista para o Parque do Ibirapuera.
Na verdade, começo a fazer algumas modificações no meu calendário de corridas. A gente cria um xodó com algumas provas e desistir delas acaba sendo doloroso. Mas das provas que participei em 2011 devo permanecer apenas com a Corrida do Círio. A ideia é sair do eixo RJ-SP e conhecer outras cidades.
Em breve, vou divulgar o meu calendário de corridas para 2012. A intenção é fazer três maratonas e correr atrás do índice para a Maratona de Boston. Então, um bom ano de corridas para todos nós!
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O paulista Adriano Bastos se prepara para disputar mais uma edição da Maratona da Disney, que acontecerá em janeiro em Orlando, Flórida. Adriano já venceu sete vezes a prova, sendo seis consecutivas, tornando-se o seu maior vencedor. Sua meta é conquistar 10 vitórias.
Adriano Bastos além de maratonista dos bons é técnico da assessoria esportiva Adriano Bastos Treinamento Esportivo. Faço parte dessa equipe desde 2010 quando iniciei a preparação para minha primeira maratona e desde então, venho melhorando minha performance, ano após ano.
Estamos torcendo pelo professor!
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A Maratona de Estocolmo estará na sua centésima edição no dia 14 de julho de 2012. Essa maratona que foi um dos pontos altos dos jogos olímpicos de 1912 realizados em Estocolmo – Suécia. A organização prepara uma festa grandiosa e inesquecível para comemorar a data e irá recriar o ambiente de 1912. Veja as atrações:
• os funcionários estarão usando roupas da época e os postos de água serão no mesmo estilo;
• exposição mostrando os fatos históricos que marcaram a maratona e o filme oficial das Olimpíadas de 1912;
• a largada será no interior do estádio olímpico, em frente ao camarote real, como em 1912;
• será distribuído um lenço (igual ao usado pelos atletas em 1912), ingresso para a festa de despedida no Estádio Olímpico (15/07), uma medalha e camiseta finisher para os que completarem a maratona.
A Maratona de Estocolmo é uma boa pedida para quem pretende correr uma maratona na Europa. Estive lá em 2010 e pude comprovar a magnífica organização e o envolvimento da população local que vai às ruas acompanhar a prova. Além disso, a cidade de Estocolmo é belíssima e considerada a capital da cultura européia. Uma ótima opção para o maraturismo.
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O mal do mundo moderno é o sedentarismo e a obesidade. Só nos damos conta disso quando algo como diabetes, hipertensão arterial, doenças do coração, traiçoeira e inesperadamente, se instalam e tomam conta de nosso corpo.
Em geral, quando essas doenças atacam, estamos no momento mais produtivo da vida. Dedicamos horas e mais horas ao trabalho. Já estamos estáveis financeiramente e com uma conta bancária que alimenta os excessos no alcool e na comida. Além de uma vida extremamente sedentária. Tudo isso, junto e misturado, resulta em 10, 15 ou 20 quilogramas de sobrepeso.
A equação é simples: álcool em excesso, comida demais, atividade física de menos é igual ao sobrepeso e mais doenças. O legal é que o problema admite soluções, ainda que você não seja um expert em matemática. Mas a resposta vai depender, única e exclusivamente, de sua boa vontade.
Como tudo na vida, iniciar uma mudança de hábito que vai mudar sua rotina não é uma tarefa das mais fáceis. Até porque quando se trata de atividade física a coisa é literalmente dolorida. Por isso, a necessidade de estar comprometido com essa mudança.
Já sabemos que exercícios físicos juntamente com uma alimentação saudável e balanceada são os ingredientes perfeitos para uma melhor qualidade de vida. O médico pode até lhe ajudar dando alguns remédios, mas cuidar da alimentação e sair do sedentarismo só você pode fazer isso por você mesmo. Se você quer viver mais e melhor, transforme sua vida. Estabeleça uma nova equação:
Atividade física + Alimentação balanceada = Vida mais saudável
A atividade física tem um efeito transformador na sua vida: eleva sua autoestima; elimina os maus hábitos; melhora o humor, o bem-estar e o condicionamento físico, dando mais disposição para cumprir suas tarefas do dia-a-dia. É uma espécie de remédio preventivo contra várias doenças. Além disso, deixa você mais confiante, disciplinado e determinado.
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O Ministério Público Estadual realizou neste domingo (11/12) uma corrida de rua para celebrar seus 20 anos de instalação no Amapá. A prova contou com a participação de servidores do MP, inclusive dos promotores de justiça e várias expressões do atletismo amapaense.
Não corri os 7 km do percurso. Minha participação se resumiu a assistir a prova e fazer algumas centenas de fotos. Parte delas, os participantes podem acessar através do link https://picasaweb.google.com/103226254736156348403/CORRIDADOMP2011#.
O evento transcorreu sob Sol forte, mas num ambiente de muita descontração e alto-astral. Foi possível rever amigos e dar boas gargalhadas sobre as histórias da prova.
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“Não que eu já tenha obtido tudo isso ou tenha sido aperfeiçoado, mas prossigo para alcançá-lo, (…) mas uma coisa faço: esquecendo-me das coisas que ficaram para trás e avançando para as que estão adiante, prossigo para o alvo, a fim de ganhar o prêmio (…)”.
Filipenses 3: 12, 14
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O FISK Macapá doou uma meia-bolsa para sortearmos entre os participantes do “Bora Correr”. O sortudo terá direito ao desconto de 50% no valor do curso inicial de Inglês oferecido pelo centro de ensino. Além da meia-bolsa, outros brindes serão sorteados no dia do evento.
A diretora da escola Ana Lúcia Colares, que já confirmou sua participação no dia 31/12, comunica que já estão abertas as matrículas para o próximo semestre nos cursos de Inglês, Espanhol, Informática e Português.
Maiores informações podem ser obtidas no FISK Centro de Ensino, localizado na Av. José Antonio Siqueira, 417, Laguinho ou pelos fones 3223-1585/3222-4729.
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O programa “Vamos Correr” da ESPN Brasil veiculou (sexta-feira 02/12) uma reportagem sobre o “maraturismo”, movimento que alia corridas em geral e maratonas, em particular, com o turismo. Trata-se de “viajar e correr, tudo junto”. Mostrou que já existem, inclusive, agências de viagens especializadas neste tipo de turismo esportivo.
É legal saber que algo que fazemos desde 2009 está ganhando corpo pelo Brasil. O blog surgiu exatamente para divulgar esse tipo de prática entre os amantes da corrida. Viajar e correr é uma forma alegre, divertida e descontraída de curtir o meu hobby e aproveitar a vida. Conhecer outros países e fazer bonito na corrida é uma motivação para manter aceso o compromisso de sair de casa para treinar.
O maraturismo vem crescendo no Brasil e a tendência é crescer ainda mais. Segundo dados da Federação Paulista de Atletismo, as corridas de rua tiveram um crescimento de 500% nos últimos 10 anos no Estado de São Paulo, mobilizando cinco milhões de praticantes e movimentando cerca de 4,5 bilhões de reais.
Talvez seja por isso que o blog venha crescendo em número de acessos. A expectativa é de fechar o ano com cem mil visitas. Uma marca respeitável para um blog pouco divulgado.
Eu sou MARATURISTA. E vc?
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Finalizei minha temporada de corridas em 2011. Como não vou participar da São Silvestre, que acontece no último dia do ano, não há metas a cumprir e, por isso, vou tirar umas férias das corridas de rua.
Mas férias de corredor, sabe como é que é? Não pode abandonar o tênis e curtir a boa-vida de descanso. Nem parar as atividades e se empapuçar de guloseimas. Férias de corredor, ainda que seja um amador, significa apenas reduzir os treinos em volume e intensidade.
Neste mês, vou treinar apenas em quatro dias, com atividades que vão de corrida moderada (dois dias); treinos de velocidade (apenas um dia) e o longão de sábado, que não vai ser tão longo, no máximo 1h20min. As atividades de musculação permanecem, porém reduzidas para dois dias.
O bom disso é que já vou preparando o espírito para 2012. Nos três primeiro meses, faço o trabalho de base que é exaustivo, pois, inclui as atividades de “força geral” nos intervalos de descanso nos treinos de velocidade. É dureza, mas compensador. Prepara o organismo para cumprir as metas do ano e previne a ocorrência de lesões.
Vou aproveitar esse mês para montar o calendário de corridas de 2012 e deixo um alerta: cuidado, dezembro é traiçoeiro! Festas e bebidas demais; confraternizações e comidas em excesso; atividade física de menos e quilos a mais. E quando se trata de excesso de peso, há uma inversão na lógica da vida: ganhar é fácil e perder é difícil!
