Blog Maraturista

“Corri como se quisesse ultrapassar o vento, como se o corpo não existisse, apenas a vontade de correr…”

(Joé Luis Peixoto no livro Cemitério de Pianos da Editora Record).

Há dias em que o esgotamento toma conta do corpo. Quando isso acontece, ficar em casa e não sair para correr não parece falta de motivação. O bom desse esporte é que não correr também faz parte do treinamento. Quando o tédio com a corrida aparece, a alternativa é buscar outros esportes como andar de bicicleta, nadar, fazer musculação. Se o descanso for inevitável é só pendurar o tênis por uns dias, para poder voltar com força total.

Apesar da lesão e da pequena parada nos treinos, a programação estabelecida para 2012 segue inalterada. O calendário de viagens, digo de corridas, permanece o mesmo. A ideia é curar a lesão, retomar os treinos e cumprir a agenda esportiva, sempre com muita alegria, diversão e com muitas histórias para contar.

Veja as datas das provas abaixo:

•Maratona de Porto Alegre: 42 km – Porto Alegre em 03/06/2012

•Meia Maratona do Rio: 21 km – Rio de Janeiro em 19/08/2012

•Fila Night Run: 10 km – Etapa Curitiba em 06/10/2012.

•Corrida do Círio: 10 km – Belém-PA em 21/10/2012.

•Ayrton Senna Racing Day: Revezamento de 42 km – São Paulo em dezembro.

Reprogramar metas, estabelecer estratégias de treinamento adequadas ao seu nível de condicionamento e valorizar as boas práticas e pensamentos que o fazem treinar de forma melhor e mais eficiente são a chave para um ano de bons resultados na corrida e na vida.

No início, só colo! Depois engatinhamos. Vêm os primeiros passos e antes mesmo de andar queremos correr. Aí, os tombos se sucedem. Em pouco tempo, caminhar e correr são imprescindíveis ao nosso desenvolvimento físico e mental. Mais tarde, caminha-se apenas o necessário e a corrida passa a ser uma tarefa para poucos.

Para mostrar que nascemos para correr, seguem algumas dicas para buscar motivação, resgatar a vontade de correr e usufruir os benefícios desse ato tão natural do ser humano.

1 ME DÊ UM MOTIVO. Busque inspiração em algo que você deseja para sua vida. Perder peso, melhorar a saúde, ganhar condicionamento físico ou simplesmente, o prazer de correr. Seja qual for o motivo, irá transformar sua vida.

2 SÃO TANTAS EMOÇÕES. O ato de correr trará fortes emoções para sua vida. Pesquisas demonstram que a corrida ajuda na melhoria da saúde mental de seus praticantes e na prevenção de alguns transtornos de ordem emocional.

3 TENSÃO PRÉ-PROVA. A prática da corrida ajuda no controle da ansiedade e do nervosismo, sintomas comuns da TPP (tensão pré-prova), comuns em eventos esportivos e no exercício de nossas atividades profissionais.

4 CONSTRUINDO METAS. Na corrida como na vida profissional, estabelecer metas realistas ajuda a atingir seus objetivos. Planejar e executar suas metas com seriedade desenvolve habilidades com benefícios para toda a vida.

5 VENCENDO OBSTÁCULOS. Não desanime com os tombos e obstáculos. Os maiores vencedores, na vida e no esporte, caíram, levantaram, persistiram e venceram.

Para um corredor assíduo e praticante, às vezes, é constrangedor ter que justificar a ausência nos treinos. Os amigos estão acostumados a vê-lo correndo e o sumiço repentino é indicativo que algo de errado está acontecendo. Até na clínica quando chego para a fisioterapia sou abordado com esse questionamento.

Eu diria que é uma espécie de “tortura” psicológica, ser lembrado, a todo momento, que você está no estaleiro para reparos. Claro, que o termo “tortura” é apenas para dar um aspecto de dramaticidade, mas no fundo, a comparação é até pertinente (e engraçada também), apesar de ser uma “tortura” do bem.

Vejam só o que acontece. Primeiro, a abordagem a que me referi acima. Depois, já na clínica, as sessões de “tortura”. Eletrodos são colocados nos pés e, em seguida, vinte minutos de choques. Logo após ser “eletrocutado”, sou submetido a variações extremas de temperaturas que, vão do muito frio ao “escaldante”.

Brincadeiras à parte, na verdade, estou me referindo às sessões de fisioterapia. E aqui abro um parêntese para agradecer ao trabalho desses profissionais e registrar o quanto a lesão regrediu, graças a essas terapias. É que nós corredores gostamos mesmo é de correr e ficar sem isso é, de fato, uma tortura. A brincadeira é apenas para encarar o momento com bom-humor e alto-astral, o que, aliás, são benefícios adquiridos com o ato de correr.

É por isso que digo: lugar de corredor é na rua, correndo!

BENEFÍCIOS SOCIAIS

A corrida de rua é também uma das melhores atividades para se conhecer pessoas e fazer amigos. Assunto não falta, provas para encontrar a galera também não. Sempre tem alguém querendo falar de um treino ou de uma tecnologia nova que ajuda no desempenho.

•PERMITE FAZER NOVOS AMIGOS: além de fortalecer laços de amizade já existentes, o grande barato da corrida é a possibilidade de fazer novos amigos no meio, com pessoas com os mesmos interesses.

Convivendo naquele ambiente saudável em uma prova de rua ou durante um treino num belo parque, a conversa rola naturalmente e, quando menos se espera, já se formou um novo círculo de amizade.

•IGUAL A TODO MUNDO: com uma camiseta suada e um calção, todo mundo é igual durante uma corrida. Não há diferenças de idade, raça, credo, ou posição política, todos estão ali para o mesmo objetivo: correr. Não é à toa que quem participa de uma prova uma vez sempre quer voltar.

•NÃO HÁ HORA PARA COMEÇAR: a corrida tem uma vantagem que nenhum outro esporte possui: não importa o lugar em que esteja, você só precisa de um tênis adequado para correr – e disposição! Mais um bom motivo para entrar neste clube também.

…é a atividade física que ajuda a combater o estresse causado pelo trabalho. Pesquisas demonstram que o estresse do trabalho diminui o discernimento mental, afeta o sistema imunológico e aumenta o risco de contrair doenças relacionadas ao exercício da profissão.

Foto: Largada da Maratona de Buenos Aires 2011

Com uma maratona não se brinca. Correr os seus 42 km é para poucos. “Ela não é sádica ou perversa. É apenas justa”. Não te dará mais do que você merece. Portanto, para superá-la é preciso muito treinamento. Então, faça por merecer!

Bons treinos!

Uma das melhores opções de maratonas para as férias de janeiro. Você pode se divertir com a família nos parques temáticos da Disney e praticar o maraturismo escolhendo uma das opções de provas: 5K Family Run, meia maratona (21 km), maratona (42 km) e o Desafio do Pateta (participar da meia e da maratona).

No Desafio do Pateta, o atleta participa da meia maratona no sábado e da maratona, no domingo. Recebe 2 números de prova, 3 camisetas e uma munhequeira para ser usada em ambas as provas para sua identificação. No final das provas recebe três medalhas.

A Maratona da Disney é uma prova tradicionalmente verde-amarela. Os brasileiros já venceram 12 edições. Adriano Bastos é o maior vencedor, obtendo sete vitórias. A meta do atleta é vencê-la dez vezes.

A Maratona da Disney é uma excelente opção de lazer, turismo e diversão. Vale a pena!

•INFORMAÇÕES: http://www.kamelturismo.com.br/

MARATONA DA DISNEY 2013

DATA: 11 de janeiro (Family Run-5km) 12 de janeiro (Meia-maratona) e 13 de janeiro (maratona).

LARGADA: 5h30min no Epcot Center (chegada também)