FORÇA DA BETERRABA

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O ultramaratonista Chris Carver credita a um suco de beterraba sua melhora de performance em uma prova onde ele deveria correr o máximo que pudesse em 24 horas. em sua primeira participação, em 2009, ele correu 225 km. No ano seguinte, 238 km. Segundo o atleta, a única diferença de uma prova para a outra foi o tal suco. “Pesquisas indicam que ele proporciona um aumento de resistência devido ao aumento do óxido nítrico no organismo, reduzindo a necessidade de energia para o trabalho dos músculos”, avalia Noadia. Um copo por dia durante o período de treinos já é suficiente para o bom resultado.

Chris Carver, ultramaratonista britânico
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Texto extraído da revista O2, edição de novembro/2014, no. 139

AS MAIORES MARATONAS DA EUROPA

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Segundo o site Marathon 42k (www.marathon42k.eu), não tem para ninguém, Paris é a maior maratona da Europa. Em 2014, com 39.115 inscritos, a MARATONA DE PARIS (França) superou outras não menos grandiosas como Berlim (Alemanha) e Londres (Inglaterra), que ficaram, respectivamente, em segundo e terceiro lugares. Completam o TOP 5 as maratonas de Estocolmo (Suécia) e Roma (Itália).
 
Das cinco primeiras, já participei de três: Paris, Berlim e Estocolmo. Para este ano, já programei Amsterdã, que aparece no ranking na 9a. posição. Para 2016, a meta é a Maratona de Londres, que ficou em 3o. lugar nos dados do site.
 
Veja o ranking 2014 das maiores maratonas da Europa em números de inscritos:
 

DIPLOMA DE MARATONISTA 2014

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Agora é oficial. Junto com a edição de janeiro da revista CONTRA-RELÓGIO veio o DIPLOMA DE MARATONISTA CR 2014. A honraria é deferida para aqueles que conseguiram completar uma maratona brasileira, abaixo dos tempos-limite estabelecidos para cada faixa etária.
No meu caso, a qualificação para o RANKING BRASILEIRO DE MARATONISTAS foi obtida na MARATONA DE PORTO ALEGRE, com o tempo de 3h21min57s, o que possibilitou a 154a. posição na faixa etária de 40-44 anos. Na minha faixa etária, o tempo-limite é 3h50min59s.
 
Para quem obtive índice e pretende receber o diploma, porém, não é assinante da revista CONTRA-RELÓGIO, deve proceder da seguinte forma:
1) Fazer depósito de R$ 25 no banco Itaú, ag. 0300, conta 76058-4, em nome de Redijo Produções e Editora Ltda (CNPJ 66.518.770/0001-39) e informar a revista pelo e-mail contato@contrarelogio.com.br ou pelo tel. (11)3031-8664, o nome e endereço, para que seja enviado o diploma e a edição de janeiro da Contra-Relógio.
 
2) Ou assine a revista (www.contrarelogio.com.br) e receba o diploma.

CONCENTRE-SE NO TREINO

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Muita gente enquanto treina aproveita para organizar seu dia, ter novas ideias e a concentração foge à corrida. Evitar esses pensamentos faz com que o corredor não fique ansioso para finalizar o treino – às vezes sem fazê-lo por inteiro –  e partir para outras tarefas.

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Extraído da Revista Contra-Relógio, edição de dezembro de 2014, ano 22, no. 255.

AS MARATONAS DO BRASIL

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Quem pretende encarar uma, duas ou todas as maratonas oficiais programadas para 2015 tem que ficar de olho vivo nas datas dessas provas. É que quando se trata de maratonas não dá para se inscrever sem uma preparação prévia adequada. Por isso, confirmar as datas prováveis faz parte do planejamento. Não é como correr 10 km em que você se inscreve, vai lá e corre. Maratonas exigem preparação, planejamento, treino e mais treino.
Maratona de Porto Alegre 2014
Então, segue a lista das maratonas oficiais brasileiras previstas para este ano.
●17/05 – MARATONA DE SÃO PAULO
●14/06 – MARATONA DE PORTO ALEGRE
●26/07 – MARATONA DO RIO DE JANEIRO
●16/08 – MARATONA DE SANTA CATARINA
●23/08 – MARATONA DA BAHIA
●20/09 – MARATONA DO RIO GRANDE DO SUL
●27/09 – MARATONA DE FOZ DE IGUAÇU
●15/11 – MARATONA DE FORTALEZA
●22/11 – MARATONA DE CURITIBA

RÁPIDOS DEMAIS

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Com a quebra das 2h03min na maratona, muitos atletas tem corrido, literalmente, atrás do recorde mundial da distância. Em 2014, dois conseguiram a façanha. O queniano Emmanuel Mutai cravou 2h03min13s em Berlim, em que pese ser 10 s abaixo do recorde mundial estabelecido em 2013 por Wilson Kipsang, só não se deu bem pelo fato de outro queniano, Dennis Kimeto, na mesma prova, ter feito o histórico tempo de 2h02min57s.
Dennis Kimeto na Maratona de Berlim 2014
O incrível que as 10 melhores marcas da maratona em 2014 foram estabelecidas por africanos, com domínio dos quenianos. Foram seis de quenianos contra quatro de etíopes. Assim, quenianos e etíopes seguem duelando pelo recorde mundial da maratona.
 
Veja os 10 mais rápidos em 2014.
1- Dennis Kimeto (Quênia) – 2h02min57s
2- Emmanuel Mutai (Quênia) – 2h03min13s
3- Wilson Kipsang (Quênia) – 2h04min29s
4- Tsegaye Mekonnen (Etiópia) – 2h04min32s
5- Stanley Biwott (Quênia) – 2h04min55s
6- Eliud Kipchoge (Quênia) – 2h05min
7- Kenenisa Bekele (Etiópia) – 2h05min03s
8- Markos Geneti (Etiópia) – 2h05min13s
9- Getu Feleke (Etiópia) – 2h05min41s
10- Dickson Chumba (Quênia) – 2h05min42s

O MELHOR MARATONISTA DO AMAPÁ

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Treinar para uma maratona não é uma tarefa das mais fáceis. A preparação é longa e exaustiva. Além disso, o atleta precisa ter uma vida sem excessos, dormir cedo, alimentação balanceada e zero de álcool. Essas são algumas das razões para que poucos se aventurem correr uma maratona. Estima-se que cerca de 10 mil brasileiros corram maratona anualmente. 
 
Agora, imaginem se depois de tudo isso, você resolve encarar o desafio. Escolhe a maratona brasileira que proporciona as melhores marcas. Vai lá fazer sua estreia e crava 3h10min13s. Entra para o RANKING BRASILEIRO DE MARATONISTAS na 96a. posição na faixa etária de 35 a 39 anos e se torna o melhor maratonista do Amapá.  Pois é, esse atleta, apesar de amador, existe e se chama David de Oliveira Campos, de 36 anos.
David Campos, o melhor maratonista do Amapá
Com esse resultado, o David tornou-se o melhor maratonista do Amapá. Seu tempo na MARATONA DE PORTO ALEGRE rendeu-lhe a colocação de 159 no resultado geral e 24 na sua faixa etária. Seu ritmo de prova foi de 4min31s/km, pace extremamente forte para um atleta amador.
 
O resultado por si só já é motivo de comemoração. Afinal, num esporte tão pouco prestigiado reconhecimento já é um prêmio. Entretanto, em se tratando da figura do David, há mais razões para festejar. É que com seu jeito tímido de ser, cativa com poucas palavras. Sua simplicidade é seu cartão de visitas e sua dedicação aos treinos, sua marca registrada. Assim, o jeito David de ser e de correr tem seus méritos.
 
Um salve para o melhor maratonista do Amapá! Salve, David!

A MARATONA COM MELHOR ÍNDICE TÉCNICO

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Dentre as maratonas brasileiras utilizadas na elaboração do RANKING BRASILEIRO DE MARATONISTAS (RBM), temporada 2014, a MARATONA DE PORTO ALEGRE foi a que apresentou melhor índice técnico. Dos 1.568 concluintes, 860 conseguiram qualificação para o ranking, ou seja, 54,84%, mais da metade.
Maratona de Porto Alegre 2014
Segundo a revista CONTRA-RELÓGIO, responsável pela elaboração do RBM, o motivo é que “a prova oferece percurso quase plano, temperatura amena/fria e (principalmente) premiação em dinheiro nas faixas etárias, o que acaba atraindo corredores competitivos, ou seja, muito bem treinados e experientes”.
Se por um lado, a MARATONA DE PORTO ALEGRE é a melhor para obtenção de boas marcas nos 42 km, na outra ponta, a MARATONA DE SÃO PAULO foi a que apresentou pior índice. Dos 3.036 concluintes, apenas 577 obtiveram qualificação, cerca de 19%. A razão, de acordo com a revista, foi a alta temperatura no dia da prova, agravada pelo horário um pouco tarde da largada. A revista acredita também que a “baixa” qualidade dos participantes, “com muita gente entrando na maratona paulistana sem estar minimamente preparado, estimulado pelas chamadas na TV”.
#FICA A DICA
Quem pretende fazer sua estreia nos 42 km ou melhorar sua marca pessoal, os números do RBM 2014 indicam que a MARATONA DE PORTO ALEGRE é a melhor opção. Tem tudo a favor: percurso plano, clima ameno e boa organização. É a melhor maratona para amadores no Brasil. Os números não mentem.

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