As inscrições iniciam dia 28 de setembro e se encerram em 21 de outubro, ou até o limite de 4 mil inscritos.
A 26ª edição da Corrida do Círio 2009, em Belém do Pará, terá inscrições abertas a partir do dia 28 de setembro. Este ano, a organização da prova estabeleceu o limite de 4 mil atletas e limitou a idade, a partir de 18 anos.
A taxa de inscrição é de 45 reais, entretanto, se a inscrição for efetuada até 17 de outubro, a organização estabeleceu o valor promocional de 35 reais. Há ainda, a possibilidade de se inscrever no pelotão de elite B, por apenas 50 reais, mas com limite de 120 vagas.
As inscrições podem ser feitas na TV Liberal, afiliada da Rede Globo e organizadora do evento, na Av. Nazaré, 350. A prova oferece 33 mil reais em prêmios para os primeiros colocados masculino, feminino e por faixa etária.
2ª Corridinha do Círio 2009
A organização promove ainda a Corridinha do Círio, que acontecerá, no sábado, dia 24 de outubro, para atletas de 6 a 17 anos. A taxa de inscrição é 25 reais ou 15 reais se for efetuada até o dia 17 de outubro. As inscrições seguem o mesmo cronograma da prova principal.
Informações:
Em breve, na página oficial da Corrida e Corridinha do Círio 2009, http://www.portalorm.com.br/, mais notícias, fórum, percurso, galeria de fotos, calculadora para seu índice e gasto calórico, e a inscrição on line, novidade para você se inscrever sem sair de casa.
Depois do descanso merecido pós-Meia maratona do Rio e do tratamento da lesão na panturrilha, volto às atividades normais.
Foram duas semanas de recuperação. A primeira, intercalando o repouso pós-corrida, com sessões de fisioterapia, para tratar a lesão na panturrilha esquerda. Na segunda, prosseguindo com a fisioterapia e iniciando atividades leves de corrida na grama.
A programação para esta semana é a seguinte:
SEG: Musculação (manhã) e corrida leve de 45min na grama (tarde);
TER: 10min de trote / 6 tiros de 500m, em ritmo forte / 10min de trote;
QUA: Musculação (manhã) e Pilates (tarde);
QUI: 10 min de trote / Fartleck (8 repetições de 3min forte por 2min de trote) / 10 min de trote;
SEX: Musculação (manhã) e Pilates (tarde);
SÁB: 8km em ritmo leve
DOM: Descanso
Etíope completa a prova em 2h06m08s, mas não consegue superar o próprio recorde mundial. Entre as mulheres, Atsede Besuye vence.
GLOBOESPORTE.COM
Berlim
O etíope Haile Gebrselassie venceu a maratona de Berlim pela quarta vez consecutiva. Neste sábado, ele percorreu os 42,195 km da prova em 2h06m08s. O tempo ficou acima da marca obtida por ele na edição do ano passado, quando marcou 2h03m59s e estabeleceu o recorde mundial. Ele teve a companhia no pódio do queniano Francis Kiprop (2h07m04s) e do compatriota Negari Terfa (2h07m41s).
Rotina de Gebrselassie: vitória na maratona de Berlim, mas desta vez sem recorde mundial
No feminino, Atsede Besuye, da Etiópia, venceu com o tempo de 2h24m47s. A russa Silvia Skvorotsova fez o segundo tempo em 2h26m23. A etíope Mamitu Daskaterminou chegou em terceiro (2h26m38s).
A 26ª edição da Corrida do Círio 2009, ocorrerá no dia 25 de outubro, em Belém do Pará. Esta é um dos maiores eventos do esporte paraense. É a principal prova de rua do Norte/Nordeste e reune grandes estrelas do atletismo nacional e internacional, além de competidores de todo o país e participação maciça da população paraense.
A prova tem percurso de 10km e é oficilaizada pela Confederação Brasileira de Atletismo. Possui infra-estrutura comparada as grande provas de rua do circuito nacional. Ela percorre as principais ruas de Belém, reunindo cerca de 4 mil corredores.
A Corrida do Círio faz parte do calendário de eventos de comemoração do Círio de Nossa Senhora de Nazaré e encerra as suas atividades.
Depois cumprir a meta de correr a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, no último dia 6 de setembro, uma nova etapa de treinamento será inciada. A próxima prova do meu calendário, para esse ano, será a Corrida do Círio, em Belém, no Estado do Pará. Ela tem percurso de 10km e ainda não tem data confirmada, mas levando-se em conta a data dos anos anteriores, ela provavelmente ocorrerá, ou no dia 24 ou 25 de outubro.
Já participei de quatro edições dessa corrida. Em 2006, fiz o meu melhor tempo 46min29s. O que, aliás, é o meu recorde na distância.Esse ano tenho grandes possibilidades de bater ou chegar próximo dessa marca, tendo em vista, o nível de condicionamento que me encontro.
Tenho uma relação especial com essa prova. Tanto que, nos anos de 2006 e 2007, ela foi a única competição de que participei. Isso, se deve a uma promessa que fiz em 2006 e a partir daí, venho cumprindo, anos após ano.
Portanto, serão 6 semanas de treinamento, com quatro dias de treinos, divididos em um regenerativo, um de velocidade, um de ritmo e outro longo. É bem verdade que, após as 23 semanas usadas na preparação para a Meia do Rio, desenvolvi uma boa resistência. Agora, é trabalhar para melhorar o ritmo e a velocidade.
Além da planilha, fazem parte da preparação a musculação e pilates. A musculação é para fortalecer a musculatura usada na corrida e o pilates, para melhorar o alongamento, a postura e a respiração.
Participei da Meia Maratona do Rio, no final de semana passado (06/09/2009). Apesar de estar com dores musculares, na panturrilha esquerda, resolvi enfrentar os 21,1 km da prova.
A largada aconteceu na praia de São Conrado. Cerca de 17 mil corredores se espremiam para passar pelo pórtico. No km 1, o relógio marcava 7 min. Não dava para correr mais rápido, ainda estava muito tumultuado. Na subida da avenida Niemayer fui atingido, pelo atleta que vinha logo atrás, na região da panturrilha. Exatamente no ponto que irradiava a dor. Reduzi o ritmo e pensei em desistir, mas aos poucos a dor foi ficando menos intensa e prossegui. Passei no km 3 com a marca de 20min e 10s. Procurei manter um ritmo de 6min/km. Percebi que nas passadas protegia a perna esquerda, procurando reduzir seu impacto. Bravamente conseguia manter o ritmo pretendido.
No posto de hidratação da praia de Ipanema, km 7.5, me hidratei e tive a idéia de jogar água gelada na panturrilha esquerda. Para minha surpresa, a dor deu uma aliviada. Aumentei o ritmo e repeti o procedimento na avenida Atlântica, no km 10, já na praia de Copacabana.
Fato curioso da prova era quando passávamos pelos túneis. Todos batiam palmas, propagando um som que ditava o ritmo das passadas e irradiava um sentimento de cumplicidade entre todos. Realmente, foi emocionante.
No 15 km, já no Aterro do Flamengo, as dores na panturrilha se intensificaram. Tinha espasmos, dando a impressão que a musculatura não ia agüentar. Fui obrigado a reduzir bastante o ritmo. A idéia, nesse momento, era se preocupar menos com o tempo, e focar a atenção em não agravar a lesão e completar a prova.Passei a correr num ritmo na casa dos 7min/km a 7min30s/km. Algumas vezes tentei aumentar a velocidade e a panturrilha respondia com mais dores. Percebi que, não havia possibilidade de melhorar a minha performance e que passar pelo pórtico de chegada já seria um grande feito. Ufa! Consegui. Completei a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro.
Missão cumprida, completei a prova em 1h57min10s, na 3172ª posição no resultado geral e na 580ª na categoria de 35 a 39 anos. Minha performance ficou assim:
Tempo oficial: 1h57min10s
Classificação Geral: 3172
Classificação p/ faixa etária: 580
Ritmo: 5min33s/km
Velocidade média: 10,8 km/h
O resultado final, no masculino, ficou assim:
1- Elias Kemboi (Quênia/Nike) – 1h02min51s
2- Joshua Kemei (Quênia/Fila) – 1h03min36s
3- Giomar Pereira da Silva (Cruzeiro/CAIXA) – 1h03min59s
4- Titus Kibii (Quênia/Fila) – 1h04min09s
5- Tadese Aredo (Etiópia/Fila) – 1h04min17s
6- Paulo Roberto Paula (Mizuno/Rede) – 1h04min26s
7- Raimundo Nonato Aguiar (Pé de Vento/Facitec) – 1h04min35s
8- Franck Caldeira (Cruzeiro) – 1h05min19s
9- Luís Paulo Antunes (Cruzeiro) – 1h05min48s
10- Ayele Feisa (Etiópia/Fila) – 1h06min16s
As vencedoras, no feminino, foram:
1- Eunice Kirwa (Quênia/Fila) – 1h14min07s
2- Meseret Debele (Etiópia/Fila) – 1h14min28s
3- Marily dos Santos (Mizuno/CAIXA) – 1h14min49s
4- Cruz Nonata da Silva (BMF&Bovespa) – 1h15min29s
5- Marizete Moreira dos Santos (Caso/CAIXA) – 1h16min01s
6- Margaret Okayo (Quênia/Nike) – 1h16min25s
7- Andrea Celeste Benites (Bioleveve/Runners) – 1h16min48s
8- Conceição de Maria Carvalho (FindYourSelf/CAIXA) – 1h17min19s
9- Birhane Geletu (Etiópia/Fila) – 1h17min36s
10- Lucélia Peres (Mizuno/Upis) – 1h17min43s
Os quenianos Elias Kemboi e Eunice Kirwa venceram os 21,1 km da 13ª Meia-maratona do Rio, nas categorias masculina e feminina. Giomar Pereira da Silva e Marily dos Santos foram os brasileiros mais bem colocados, terminando em terceiro lugar nas duas categorias.
Com temperatura amena de 22 graus, tempo encoberto, 72% de umidade relativa do ar e clima abafado, favoreceram os estrangeiros. Os brasileiros apostavam num clima quente para vencerem os estrangeiros, o que não aconteceu.
A largada da prova foi na Praia de São Conrado e os atletas percorreram a orla do Rio, passando pelas praias do Leblon, Ipanema, Copacabana, Leme, Botafogo e a chegada na praia do Flamengo.
A largada, no masculino, foi dada às 9 horas e os quenianos dominaram toda a prova, estando sempre no pelotão da frente e ditando o ritmo. No final, Elias Kemboi (Quênia/Nike) completou o percurso em primeiro, com o tempo de 1h02min51s, seguido de Joshua Kemei (Quênia/Fila) com 1h03min36s e do brasileiro Giomar Pereira da Silva (Cruzeiro/CAIXA) com 1h03min59s. O resultado no masculino ficou assim:
1- Elias Kemboi (Quênia/Nike) – 1h02min51s
2- Joshua Kemei (Quênia/Fila) – 1h03min36s
3- Giomar Pereira da Silva (Cruzeiro/CAIXA) – 1h03min59s
4- Titus Kibii (Quênia/Fila) – 1h04min09s
5- Tadese Aredo (Etiópia/Fila) – 1h04min17s
6- Paulo Roberto Paula (Mizuno/Rede) – 1h04min26s
7- Raimundo Nonato Aguiar (Pé de Vento/Facitec) – 1h04min35s
8- Franck Caldeira (Cruzeiro) – 1h05min19s
9- Luís Paulo Antunes (Cruzeiro) – 1h05min48s
10- Ayele Feisa (Etiópia/Fila) – 1h06min16s
No feminino, a queniana Eunice Kirwa e a etíope Meseret Debele forçaram o ritmo no final da prova e ultrapassaram a brasileira Marily dos Santos, que dominou a prova até o km 20. Mesmo assim, ela comemorou bastante o terceiro lugar. O resultado final, no feminino, ficou assim:
1- Eunice Kirwa (Quênia/Fila) – 1h14min07s
2- Meseret Debele (Etiópia/Fila) – 1h14min28s
3- Marily dos Santos (Mizuno/CAIXA) – 1h14min49s
4- Cruz Nonata da Silva (BMF&Bovespa) – 1h15min29s
5- Marizete Moreira dos Santos (Caso/CAIXA) – 1h16min01s
6- Margaret Okayo (Quênia/Nike) – 1h16min25s
7- Andrea Celeste Benites (Bioleveve/Runners) – 1h16min48s
8- Conceição de Maria Carvalho (FindYourSelf/CAIXA) – 1h17min19s
9- Birhane Geletu (Etiópia/Fila) – 1h17min36s
10- Lucélia Peres (Mizuno/Upis) – 1h17min43s
A Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro é uma realização da Rede Globo, com organização da Yescom, patrocínio da CAIXA, Adidas e Fisk, apoio de Gatorade, Montevérgine, 3 Corações, HCor, TAM Viagens e apoio especial da Prefeitura do Rio de Janeiro. A supervisão é da IAAF, AIMS, Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e Federação de Atletismo do Rio de Janeiro (Farj).
Ele correu 50 maratonas em 50 dias. Leia a reportagem da Revista Época sobre o autor dessa façanha no site:
http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI90521-15224,00-ELE+NAO+CONSEGUE+PARAR+DE+CORRER.html Ele não consegue parar de correr
Dean Karnazes, um mito que superou todos os padrões humanos nas corridas de longa distância, ainda não encontrou seu limite
Francine Lima
Os médicos dizem que, para ser saudável, é preciso seguir uma dieta equilibrada e fazer exercícios regularmente, sem exageros para não se machucar. Atletas de ponta não são os melhores exemplos de saúde, já que costumeiramente extrapolam seus limites e estouram um joelho aqui, quebram uma clavícula ali. O ultramaratonista americano Dean Karnazes, um dos atletas mais impressionantes da atualidade, não liga para o que dizem os médicos. E tem uma saúde de ferro.
Entre as proezas – ou maluquices – do superatleta está uma sequência de 50 maratonas (42 quilômetros cada uma) que ele correu em 50 dias consecutivos, em 50 cidades dos Estados Unidos. Maratonistas precisam de alguns dias para se recuperar de uma prova antes de voltar aos treinos. Karnazes não apenas desrespeitou o período de descanso. Ele dormiu as 50 noites em poltronas de ônibus nas viagens entre uma cidade e outra. “Não era o ideal, mas não havia outra escolha”, diz. Karnazes foi o primeiro homem a correr uma maratona no Polo Sul, a 40 graus negativos.
No dia 12 de setembro, o corredor vem ao Brasil para o Desafio Dean Karnazes 24 horas, uma corrida de um dia inteiro que ele vai fazer com atletas brasileiros e convidados por ruas e parques de quase meia cidade de São Paulo. O percurso, de 130 quilômetros, quase não é um desafio perto das provas que ele já venceu. Por exemplo, a Ultramaratona de Badwater, de 217 quilômetros, a uma temperatura de 50 graus. Ou os 563 quilômetros que ele correu durante três dias e três noites, sem descanso. O senso comum diria que Karnazes é um ser humano anormal. Ele diz que apenas faz o que mais gosta de fazer: correr até o corpo dizer “chega”.
Karnazes completou 46 anos no dia 23 de agosto. Seus joelhos, segundo ele próprio, continuam tão intactos quanto os de um adolescente. Ele tem apenas 3% de gordura corporal (atletas de elite costumam ter entre 6% e 8%), e os exames mostram um nível de colesterol abaixo de 100 (menos de 200 já é considerado ótimo). Para ele, continuar inteiro depois de tanto sacrifício só aumenta a vontade de duvidar que já tenha ido longe demais.
A rotina de Karnazes, por si só, choca. Ele dorme cerca de quatro horas por noites, para suas atividades caberem no dia. Acorda de madrugada, entre 3h30 e 4 horas, e corre uma maratona por ruas e estradas que partem de São Francisco, na Califórnia, onde mora. Volta para casa pouco depois do nascer do sol e prepara o café da manhã para a mulher e os dois filhos, os “Karno kids”. Para ele, uma tigela bem grande de iogurte integral com granola resolve. No fim da tarde, Karnazes faz mais uma corridinha de 10 quilômetros e termina o dia planejando a pernada do dia seguinte.
Haja energia para tanta corrida. Uma pessoa normal deve comer entre 2.000 e 2.500 calorias por dia para suprir suas necessidades diárias e não engordar. O nadador olímpico Michael Phelps precisa de 12.000 calorias para sustentar sua rotina de treinos. Karnazes come apenas alimentos orgânicos e integrais no dia a dia. Mas, durante suas corridas de longuíssima duração, ataca pizzas, cheesecakes, confeitos de chocolate e qualquer outro tipo de alimento hipercalórico para abastecer a fornalha em que seu organismo se transforma. Numa prova de 46 horas, ele ingeriu 28.000 calorias. É o que uma pessoa normal consome em duas semanas de refeições balanceadas.
Karnazes se diz introvertido. Nada que o impeça de partilhar suas experiências em palestras e livros. Seu segundo livro, 50 maratonas em 50 dias (Editora Leblon), está saindo agora em português. Ele diz que prefere os momentos em que fica sozinho: quando escreve e (claro) quando corre. “Adoro escrever, pelo mesmo motivo pelo qual gosto de correr. Ambos requerem foco, comprometimento, dedicação e sacrifício.”
No próximo dia 6 de setembro, acontecerá mais uma edição da Meia-Maratona do Rio. A prova é considerada uma das mais belas do circuito nacional. Afinal, os atletas percorrerão a orla do Rio, com largada na Praia de São Conrado, passando pelas praias do Leblon, Ipanema, Copacabana, Leme, Botafogo e a chegada na praia do Flamengo.
No site da organização, http://www.yescom.com.br/meiadorio/2009/portugues/index.asp, estão disponíveis as informações detalhadas do percurso, como mapas da largada e chegada, postos de apoio e altimetria. Entretanto, disponibilizamos essas informações, assim como, o local para retirada do kit da corrida.
1. Retirada de kit e identificação: a entrega do kit e do chip poderá ser feita nos dias 03 e 04 de setembro das 09 às 19 horas, e no dia 05 de setembro das 09 às 16 horas, no Monumento aos Mortos da Segunda Guerra Mundial (Monumento aos Pracinhas), no Parque do Flamengo ao lado do Museu de Arte Moderna.
Continuamos na apresentação do percurso da Maratona de Estocolmo
22. Fältöversten-Gärdet: (Veja o km 2) 23. Greve von Essens Väg: Aqui é o momento que faz a diferença entre as duas voltas da corrida. Esteja preparado para enfrentar algum vento à medida que atravessa o espaço aberto…
24. Greve von Essens Väg-Djurgårdsbrunnsbron: O Canal Djurgårdsbrunn foi desenterrado em 1834. Ele havia sido preenchido, para evitar que os marinheiros evitassem passar pela portagem. Djurgården do Sul tornou-se uma ilha novamente. O canal realizou a competição de remo dos Jogos Olímpicos de 1912.
25. Manillavägen-Djurgårdsvägen: Djurgården, o Jardim dos Animais e realmente era. Cercaram a ilha onde os nobres caçavam cervos. Os leões e ursos foram usados em lutas de animais no século 17. O muro foi tirado e Estocolmo começou a fazer viagens para os campos verdes de Djurgården, escapando-se pelas ruas sujas da cidade.
26-27. Djurgårdsvägen: Existem vários museus em Djurgården, que merecem uma visita antes ou depois da corrida…
28. Djurgårdsvägen-Strandvägen: Aqui você passa depois de percorridos dois terços da maratona. Quando o navio a vela de Vasa naufragou em 1628, ele era provavelmente o mais poderoso navio de guerra do mundo. Com 64 canhões e 300 homens, tinha a certeza de colocar o temor de Deus, aos inimigo, mas que afundou em sua viagem inaugural.O Vasa foi criado em 1961 e os destroços foram restaurados como um navio totalmente equipado.
29-41: (Veja 8-20).
42,2. Sturegatan-Stadion: A Maratona de Estocolmo tem um final glorioso, dentro do Estádio dos Jogos Olímpicos de 1912, repleto de torcedores…Ele ainda é utilizado para vários fins… A casa da reunião do atletismo internacional… O Estádio, orgulhosamente, detém o recorde mundial dos recordes mundiais… Você vai quebrar seu próprio recorde ao terminar na mesma pista de vários campeões olímpicos?
