A CORPORE (Corredores Paulistas Reunidos) anunciou que adotará experimentalmente para suas provas a LARGADA EM ONDAS. No regulamento divulgado na sua página oficial na internet (http://www.corpore.org.br/), a entidade esclarece que “a seleção dos atletas nas ondas será proporcional ao numero de inscritos e de acordo com o ritmo de corrida, informado por cada atleta, quando da inscrição”.
A LARGADA EM ONDAS COM SEPARAÇÃO POR RITMOS consiste em dividir a largada da prova em partes, separadas por intervalos de tempos iguais, em grupos (ondas) de atletas de mesmo ritmo de corrida, informado durante a inscrição. Os mais rápidos largam na frente, na primeira onda. Depois de certo tempo, se dará a largada da segunda onda e assim seguirá até todos largarem.
Esse tipo de critério já vem sendo utilizado com sucesso nas principais provas do mundo. Na Maratona de Nova York os atletas são separados em 3 largadas com intervalos de 20 minutos entre elas. Na Maratona de Berlim de 2011, que acompanhei pela TV, foi possível ver esse sistema na sua largada.
O principal benefício do sistema de LARGADA EM ONDAS é facilitar o fluxo de atletas dentro da corrida, pois, se o corredor se posicionar no setor onde estão atletas de mesmo nível de condicionamento, a largada irá fluir sem tumulto e sem estresse, por não estar superlotada. E isso, irá permitir uma corrida mais tranquila e sem aquele puxa-encolhe durante o percurso.
É óbvio, que o sucesso desse tipo de largada depende, de um lado, do atleta, em respeitar a sua baia (setor) e o seu ‘pace’ e, de outro, da organização, em fiscalizar o cumprimento do regulamento. Quando participei da Maratona de Estocolmo, em 2010, a largada era dividida em baias separadas por grade. O posicionamento dos atletas nos setores era informado através do sistema de som. Para manter o atleta na sua baia, a organização disponibilizou banheiro e água dentro de cada setor, nas laterais da pista. Desde o início, era possível correr dentro do ritmo programado para a prova, sem maiores dificuldades.
Digo isso, porque na Maratona de Buenos Aires esse sistema foi utilizado, mas não me agradou. Os setores eram separados por uma fita (dessas de isolamento de local que a polícia utiliza) e que não resistiu a primeira largada, a da elite. Meu setor foi invadido por uma avalanche de corredores dos setores posicionados logo atrás. Então, se não houver uma separação física, através de grade ou de pessoas, esse sistema não vai funcionar.
De qualquer forma, a iniciativa da CORPORE é motivo de comemoração. Afinal, depois de ver o que a organização da São Silvestre fez em 2011, é bom saber que nem tudo está perdido e há quem se preocupe com o bem-estar dos atletas.
…o hábito de correr pode diminuir pela metade o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, ela ativa as células do sistema imunológico deixando-as preparadas para protegerem sua saúde de infecções.
Apesar de já ter definido um calendário de corridas para participar com meus parceiros de treino, há um compromisso, porém, que vou cumprir sozinho. Trata-se da CORRIDA DO CÍRIO, que acontecerá na capital paraense. A prova, que faz parte da programação do Círio de Nazaré, está programada para o dia 21 de outubro e é a única que não deixo de participar por nada nesse mundo.
A razão é simples: sou um pagador de promessas nessa corrida, como tantos outros devotos de Nossa Senhora de Nazaré. E como promessa é dívida, venho a pagando a minha nos últimos seis anos. É por esse motivo, que tenho uma relação afetiva muito forte com essa prova. Isso começou num momento delicado da minha vida. Já passou, mas ratifico minha fé, ano após ano. 
Num total, Já participei de sete edições da Corrida do Círio, seis consecutivas. A primeira vez foi em 1986, quando a prova era noturna. Na época tinha apenas 16 anos e era estudante em Belém. Não lembro do meu tempo nessa corrida, mas nas últimas edições o meu melhor tempo foi obtido no ano passado, quando fiz 42min48s, pace de 4min16s/km.
Se tudo ocorrer bem, com a proteção de Nossa Senhora de Nazaré, espero estar presente neste ano.
Alguns dias atrás, divulguei aqui no blog, a abertura das inscrições para a Maratona de Chicago. Seis dias foram suficientes para preencher as 45 mil vagas disponíveis. Agora, só restam as vagas disponibilizadas para as instituições de caridade e as agências de viagens credenciadas.
Uma ótima oportunidade para você praticar o maraturismo e conhecer os países escandinavos. Trata-se do centenário da Maratona de Estocolmo. Ela foi o ponto alto dos Jogos Olímpicos de 1912 realizados em Estocolmo – Suécia. Para comemorar a data a organização promete uma festa grande inesquecível. As principais atrações serão:
• os funcionários estarão usando roupas da época e os postos de água serão no mesmo estilo;
• exposição mostrando os fatos históricos que marcaram a maratona e o filme oficial das Olimpíadas de 1912;
• a largada será no interior do estádio olímpico, em frente ao camarote real, como em 1912;
• será distribuído um lenço (igual ao usado pelos atletas em 1912), ingresso para a festa de despedida no Estádio Olímpico (15/07), uma medalha e camiseta finisher para os que completarem a maratona.
A Maratona de Estocolmo é uma boa pedida para quem pretende correr uma maratona na Europa. Estive lá em 2010 e pude comprovar a magnífica organização da prova (leia no link: http://migre.me/7QwNs) e o envolvimento da população local que vai às ruas acompanhar a prova. Além disso, a cidade de Estocolmo é belíssima e considerada a capital da cultura européia. Eu recomendo!
Centro de Estocolmo
PACOTE TERRESTRE:
Saída do Brasil: 10/07
– Jubileu 6 noites ***: de 11 a 17 de julho • 6 noites = 7 dias (http://www.connecthotel.se/)
– Jubileu 4 noites ****: de 12 a 16 de julho • 4 noites = 5 dias (www.scandichotels.com/park)
Incluindo:
– Pernoites nos hotéis com taxas e café da manhã
– Traslados de chegada e saída
– Assistência brasileira desde o Brasil e durante todo o período em Estocolmo
– City tour em Estocolmo (Double decker)
– Seguro Assist-card Any Reason por 9 dias e 7 dias , de acordo com o pacote escolhido (com cancelamento de viagem por qualquer motivo 425 U$)
– Kit Kamel (camiseta em tecido especial, sacola, capa de chuva, boné Brasil, portadocumento, etiqueta de bagagem)
– Dicas de viagem
Inscrições na prova
Valor: 108 Euros (vinculada a aquisição do pacote terrestre)
Taxa de Serviço: 50 Euros
Há duas opções de hospedagem no Hotel Connect e no Hotel scandic e os preços variam de acordo com o número de hóspedes. Maiores detalhes no site da operadora  http://turismokamel.com.
Saída: 10/07/2012
Data da prova: 14/07/2012
Percurso: 42 km.
Depois de quase um mês sem qualquer atividade física, retomei as atividades de corrida, nessa semana. Apesar de não ter treinando nessas férias protocolares, fui presenteado com apenas um quilograma de excesso para carregar nesse retorno. Estou bem próximo do meu peso ideal e como não tenho dificuldades para perder essas gordurinhas, em pouco tempo de treino vou estar nas minhas condições ideais para encarar o calendário de corridas de 2012.
Aliás, após algumas argumentações e debates, a favor e contra, junto com os amigos Coronel Carlos e o Gil Leite, definimos um calendário para as viagens, digo corridas, para essa temporada. O desafio começa em Porto Alegre, na maratona daquela cidade, no dia 03 de junho. Serão 42 quilômetros solo, cada um com seu objetivo próprio. Digo isso, porque temos um compromisso em equipe. Vai ser na AYRTON SENNA RACING DAY, que está sem data definida, mas deve acontecer no início dezembro. É uma maratona de revezamento, onde cada atleta cobre uma parte do percurso, que é dentro do Autódromo de Interlagos. O sucesso da equipe depende do desempenho individual de cada corredor. Se um desistir, a equipe já era!
A única unanimidade entre nós foi a MEIA MARATONA DO RIO (21 km), que está marcada para o dia 19 de agosto. Há uma explicação para isso: a prova tem um dos mais belos percursos de corridas do Brasil, passa pelas principais praias cariocas. Além disso, o Rio de Janeiro é ótimo para o maraturismo. Tem diversos locais para visitar: o morro do pão de açúcar e o seu bondinho, o Cristo Redentor, o Jardim Botânico e praias, muitas praias.
Em outubro, vamos nos aventurar numa corrida noturna. A FILA NIGHT RUN – Etapa de Curitiba, que está programada para o dia 6 de outubro, um sábado, tem a opção de 5 e 10 km. Vai ser uma preparação para a maratona de revezamento, já que cada atleta deverá correr cerca de 10 km.
Resumindo, o calendário ficou assim:
Maratona de Porto Alegre: 42 km e revezamento – Porto Alegre em 03/06/2012
Meia Maratona do Rio: 21 km – Rio de Janeiro em 19/08/2012
Fila Night Run: 10 km – Etapa Curitiba em 06/10/2012.
Ayrton Senna Racing Day: Revezamento de 42 km – São Paulo no início de dezembro.
  A partir de agora é focar nos treinos e cumprir nossa agenda esportiva, sempre com muita alegria, diversão e com muitas histórias para contar.
Aconteceu neste domingo, 5 de fevereiro, na Maratona de Hong Kong. O etíope Dejere Abera venceu a prova, mas foi seguido muito de pertinho pelo queniano Eliud Cheptei. O tempo oficial dos dois foi o mesmo 2h11min27s. Se isso não bastasse, o terceiro e quarto colocados, os quenianos Cosmas Kyeva e Julius Maisei, respectivamente, chegaram a apenas um segundo atrás dos dois primeiros. Realmente, impressionante!
Livro de leitura rápida e agradável. Você vai bater seu recorde de leitura de um livro, tamanha a empolgação que a narrativa transmite. O livro conta a história de cinco corredores amadores que buscam superar a marca de Amilcar Lobo, o Portuga, corredor amador e ‘falastrão’, que não parava de se gabar de sua excelente marca de 2h43min50s, obtida em 2006 na Maratona de Chicago, quando estava com 43 anos.
A obsessão dos escolhidos em derrubar o tempo do Portuga nos traz histórias interessantes e emocionantes sobre disciplina, superação e amizade. Vale a pena a leitura não só por esportistas, mas também por quem não corre. 
Ficha Técnica:
Operação Portuga – Cinco homens e um recorde a ser batido / Sérgio Xavier Filho – Porto Alegre, RS: Editora: Arquipélago Editorial, 2010.

A Federação Amapaense de Atletismo (FAAt) divulgou o seu calendário de atividades para 2012. Os eventos de corrida programados iniciam no dia 04 de fevereiro com a Corrida Cidade de Macapá e finalizam com a Corrida do Ministério Público.
Veja a programação para esse ano:
▪ FEVEREIRO
•Dia 4/02 – Corrida da Cidade
•Dia 10/02 – Campeonato Caixa de Atletismo
▪ MARÇO
•Dia 19/03 – Corrida de São José
•Dia 31/03 – Campeonato Amapaense de Atletismo Master
▪ ABRIL
•Dia 15/04 – Campeonato Caixa de Milha
•Dia 21/04 – Campeonato Caixa de Adulto de Atletismo
▪ MAIO
•Dia 1/05 – Corrida do Trabalhador
•Dia 12/05 – Mundial de Atletismo Escolar
▪ JUNHO
•Dia 2/06 – Campeonato Sub23
•Dia 23/06 – Campeonato de Atletismo de Menores
•Dia 30/06 – Campeonato Caixa de Atletismo Mirim
▪ JULHO
•Dia 1/07 – Corrida do Fogo
•Dia 22/07 – Corrida de Verão
▪ AGOSTO
•Dia 02/08 – Corrida de Santana
•Dia 05/08 – Corrida do SESC
▪ SETEMBRO
•Dia 16/09 – Minimaratona do SESC
•Dia 23/09 – Circuito nacional da Corrida dos Carteiros
▪ OUTUBRO
•Dia 14/10 – Corrida do Círio de Macapá
▪ NOVEMBRO
•Dia 11/11 – Minimaratona do SESI
•Dia 15/11 – Corrida para Jesus (igreja Betel)
▪ DEZEMBRO
•Dia 9/12 – Corrida do Ministério Público
•Dia 15/12 – Festival de Saltos
ARCO BAIXO O famoso pé chato. Grande parte do meio do pé toca o chão. Deixa uma pegada quase completa. O modelo recomendado é o de estabilidade.

ARCO NORMAL Frente, lateral e calcanhar entram em contato com o chão de forma equilibrada. Deixa uma pegada visível entre o calcanhar e a parte frontal. Procure a categoria de estabilidade, com pouco apoio central.

ARCO ALTO Oposto do pé chato, a planta do pé não toca o chão. A pegada mostra uma tênue ligação entre o calcanhar e a parte frontal. Procure modelos com mais amortecimento.
Extraído da Revista O2, edição n◦ 104, dezembro de 2011, p. 61.

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