Uma estratégia que tenho adotado nesse início de preparação para a Maratona de Porto Alegre 2014 é incluir na planilha de treinamento semanal uma corrida no ritmo pretendido para a prova. A técnica é baseada no método do treinador, fisiologista e ex-maratonista, Ed Eyestone.
Treinando na Rodovia BR 156
O treinador americano ensina que deve-se iniciar com uma
corrida de 10 km no ritmo pretendido para a maratona e acrescentar 2 km a cada semana até atingir 20 km. Após esse período, deve-se alternar uma semana sim e outra não, com uma corrida longa num ritmo mais lento e confortável. A ideia é finalizar esse treinamento três semanas antes da prova, dando um total de 16 semanas, tempo considerado ideal para uma preparação para uma maratona. 
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Neste domingo (12/01), conclui o segundo “longão” no ritmo pretendido. Foram 12 km finalizados em 56min15s, pace de 4min41s/km. A intenção em Porto Alegre é correr em 4min40s/km e chegar bem perto do índice para Boston. Como ainda estou no início da temporada, fazendo um trabalho de base, acredito ser possível alcançar esse objetivo.
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