O DESAFIO DOS LONGÕES

Na preparação para uma maratona os “longões” (treinos com quilometragem alta e intensidade baixa) é que dão a base para suportar os 42 km da prova. Por outro lado, considero que esse é o tipo de treinamento que provoca as maiores consequências no atleta, seja no aspecto físico ou psicológico.

O fator psicológico entra em cena quando os treinos parecem intermináveis. O cansaço se instala e passa a dominar a cabeça com pensamentos negativos. Desistir parece ser a única opção e a vontade de parar só não vence se a determinação for maior em cumprir aquilo que planejou.

Os treinos longos fazem o corpo sair da zona de conforto e enfrentar situações desfavoráveis para que promova o processo de adaptação e o condicione a suportar o desfio de uma prova longa e manter, também, a harmonia entre corpo e mente. E quando conseguimos essa harmonia, percorrer 25, 30 ou 36 km, não faz a menor diferença. É apenas uma etapa a ser cumprida naquilo que nos propomos a fazer.

É como costuma dizer o Bernardinho, técnico da seleção brasileira masculina de vôlei: “A vontade de se preparar tem que ser maior do que a vontade de vencer”. É que o resultado é consequência da boa preparação. Então, quem pretende enfrentar uma maratona, deve estar consciente da rotina extenuante de treinamento, que provoca cansaço, dores musculares, indisposição e outras coisas a mais que tomam conta do corpo. A vantagem é que tudo isso pode ser remediado com uma boa alimentação, hidratação e, claro, descanso. Mesmo assim, vale a pena tentar!