MARATONA DE ESTOCOLMO 2010

Nesse treino, resolvi fazer percurso de rua. Com o apoio do Richard (meu sobrinho), que me acompanharia de carro, pensei em fazer um teste, percorrendo às ruas de Macapá, saindo da orla do “Lugar Bonito”, em direção ao distrito de Fazendinha e retornando pelo mesmo caminho, totalizando 30 km. Complementaria os 2 km finais, em torno do Parque do Forte.

Iniciei o treino às 14 horas. A ideia era correr logo após o almoço, para adaptar o organismo a esse fato, uma vez que a largada da maratona será nesse horário. A temperatura estava elevada, cerca de 32 graus, com um sol de rachar. Para evitar uma fadiga precoce, planejei usar um sachê de carboidrato a cada 50 minutos e tomar água toda vez que a sede apertasse, assim como, o isotônico.

A partir do km 8, a chuva veio com força total e ajudou bastante nessa primeira parte do percurso. Corri até o Parque de Exposições da Fazendinha com a presença de chuva e cheguei a praia com 1h50min.

Estava me sentindo bem e continuei firme no caminho de volta. Ao chegar às proximidades do Parque de Exposições, senti o dedão do pé direito doer bastante. Como tinha levado outro par de tênis, resolvi trocar para evitar maiores transtornos. Fiz um breve “pit stop” e troquei os “pneus”. O dedo estava sangrando, com um calo saliente se apresentando. A troca do tênis resolveu o problema e continuei firme para completar o percurso.

Cheguei ao Parque do Forte com 3h45min de tempo. Ainda estava faltando 2 km para completar o percurso. Terminei o treinamento com 3h59min45s. Média de 7min29s/km e velocidade de 8km/h.

Já em casa, fiz a suplementação e iniciei o processo de recuperação muscular, que foi bem mais rápido, em relação aos outros treinos longos. Consegui, inclusive, sair de casa para jantar e dirigi sem maiores dificuldades. Não há dúvida de que o organismo está conseguindo se adaptar a essa carga de treinamento.