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O primeiro treino de tiro nessa nova etapa do treinamento foi espetacular. Apesar do vento forte avisando para reduzir, consegui imprimir ritmos fantásticos sem levar o corpo a exaustão. Os três últimos tiros foram entre 3min55s/km e 3min57s/km. A média ao final dos 15 tiros foi de 4min07s/km.
A sensação é de que o processo de adaptação do organismo está ocorrendo dentro do planejado. A cada semana é possível verificar ganhos de performance. É só verificar os tiros de janeiro, que fazia entre 5min/km e 5min30s/km. Nove semanas depois, já estou conseguindo correr sub-4min e sentir-me levíssimo.
Isso dá segurança e alimenta a nossa pretensão de obter índice para a Maratona de Boston. Para isso, a estratégia é correr a Maratona de Paris num ritmo de 4min40s/km até o km 30. A partir daí, verificar o tempo e analisar as condições físicas para finalizar a prova abaixo de 3h15min.
Sinceramente? Eu acho que dá!
