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Por Dean Karnazes
A tenacidade e a determinação são boas qualidades em um corredor, mas pode haver mais que isso. Às vezes, é preciso ser mais inteligente do que apenas tenaz e determinado. Eis quatro circunstâncias em que você deve imediatamente parar de correr e “sobreviver para lutar outro dia”.
● Nunca tente correr com uma dor mais que moderada em um músculo, em um osso ou em uma junta.
● Pare de correr sempre que sentir tonteira, delírio, distúrbios ou visão embaçada – são sintomas de hipotermia e de desidratação grave.
● Não tente continuar treinando normalmente quando sentir sinais da síndrome do overttraining (treinamento exagerado), incluindo a fadiga persistente, declínio no desempenho, dor muscular prolongada e baixa motivação.
● Nunca tente correr quando se sentir febril, com sintomas semelhantes aos da gripe ou outras indisposições, inclusive diarréia e intoxicação alimentar.
*Extraído de livro “50 maratonas em 50 dias – Segredos que aprendi correndo” de Dean Karnazes, Editora Leblon.
