Na vida temos momentos de
estresse, alegria, aflição, tristeza, irritação, frustração, raiva,
perda de motivação. É
pressão do trabalho, família e um montão de outros sentimentos que sabemos que
trazem reflexos sobre nossa saúde. O estresse, por exemplo, afeta o coração,
pode desencadear depressão e relaciona-se a insônia e obesidade, além de
contribuir como fator de risco para a hipertensão arterial.
A corrida faz bem ao
coração, estimula o aumento da cavidade do coração e o volume de plasma
sanguíneo (a parte líquida do sangue), além de abrir novos microvasos e dilatar
as artérias para intensificar a nutrição e a oxigenação durante o exercício.
O resultado disso é
que seu coração passa a bombear mais sangue com menos esforço, controlando a
pressão arterial. A diminuição da pressão possibilita ao hipertenso viver como
uma pessoa que nunca teve pressão alta. Mas para isso, a recomendação médica é
afastar alguns fatores de risco, como:
– usar menos sal nas
refeições;
– evitar o álcool e o
cigarro;
– controlar o peso;
Se
você ainda não pensou no assunto, é bom se mexer e fazer
avaliações médicas regularmente. Precisamos arrumar tempo
para cuidar da saúde, pois somente saudáveis conseguiremos ter uma boa
qualidade de vida e cumprir com nossas metas.

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