VOCÊ CORRE PARA QUÊ? (3)

Conheça os principais benefícios da corrida para a saúde, o corpo, a mente e o bem-estar

POR UM CORPO MAIS BONITO

EM FORMA: Barriga tanquinho, pernas torneadas e músculos definidos são fatores motivacionais para muitos corredores. Por queimar cerca de 450 calorias por hora, para um indivíduo de 70 kg, a corrida é uma das atividades aeróbicas que mais ajudam a emagrecer. Tanto para emagrecer como para tirar aquela capa de gordura que esconde seus músculos cultivados com tanto esforço, aposte na corrida moderada, entre 65% e 75% da frequência cardíaca máxima.

PELE E CABELOS REVIGORADOS: O aumento da circulação sanguínea aumenta também a nutrição e a oxigenação das células e tecidos. Na pele, a circulação periférica na derme a deixa mais rosada e viçosa, enquanto no couro cabeludo a melhor irrigação torna os fios mais fortes e brilhantes.

COMBATE À ACNE: Os lipídeos são a base para a secreção das glândulas sebáceas na pele, responsável por cravos e espinhas. Ao diminuir a taxa de gordura no sangue, a corrida ajuda a suavizar o problema, atenuando a ação dessas glândulas. O suor ainda ajuda a desobstruir os poros.