Publicado em
Quem não gosta de chocolate bom sujeito não é. É ruim da cabeça ou doente do pé. O trocadilho representa o quão desejado é essa guloseima. É simplesmente irresistível e devorar uma barra é quase que obrigação. Apesar da tentação o chocolate é um alimento que pode fazer parte da dieta do corredor se consumido sem exageros. A quantidade diária recomendada é de 30g, que contém entre 170 e 200 calorias, sendo 2g de proteína, 16g de carboidrato e 10g de gorduras totais.
Segundo estudos, os flavonóides presentes no cacau, ajudam a retardar o envelhecimento, protegem o coração, são antiinflamatórios, elevam a produção de hormônios do bem-estar e previnem a fadiga muscular. Para adquirir o mais saudável, você deve verificar o rótulo. Os mais indicados, segundo nutricionistas, são aqueles à base de massa de cacau, que não contenham mais de 5mg de colesterol e sem gorduras trans. Os que apresentam gordura vegetal hidrogenada na composição são mais calóricos e podem causar doenças no coração.
Se de chocólatra e louco todo mundo tem um pouco, então, aproveite os benefícios do chocolate. Mas sem exageros.

Deixe o seu comentário!