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Um exercício físico complementar a corrida muito utilizado por atletas amadores é pedalar. A atividade fortalece a musculatura da perna, melhora o sistema cardiovascular e não prejudica as articulações, pois não apresenta impacto como na corrida. Alguns treinadores, adeptos do pedal, aconselham, eventualmente, a troca de uma corrida longa de 1h30min por 100 km de ciclismo.
É recomendada também em tempos de tratamento de lesão. Nesse caso, não adianta ficar perdendo tempo em médico, curandeiro, pajé ou acupunturista para voltar a correr. A corrida deve ser suspensa e a bike pode ser uma alternativa para manter-se ativo e não perder totalmente o condicionamento físico. É claro que há problemas musculares que não tem mandinga ou milagre que dê jeito. Nessa situação, a atividade deve ser suspensa para não piorar o quadro.
Na Corrida Rústica da Maratona de Porto Alegre, tive a oportunidade de constatar os benefícios do “pedal”. Estava há mais de um mês sem correr, em função da fascíte plantar. Entretanto, mantinha passeios regulares de bicicleta. Assim mesmo, participei da prova e concluí seus 8 km sem maiores dificuldades, graças às pedaladas que permitiram a manutenção de um condicionamento físico mínimo.
Então, para quem gosta de correr, pedalar pode ser uma boa ideia.
