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Na planilha, o treino de quarta era um longuinho de 1h, num ritmo de 5min30s a 5min50s/km. Com o Garmin dá para controlar o ritmo e efetivar a atividade sem correr o risco de ir lento ou forte demais.
Através dele, é possível obter, entre outras informações importantes, a distância total percorrida, tempo total de treino, ritmo médio, velocidade média, velocidade máxima, total de calorias gastas, freqüência cardíaca média, freqüência cardíaca máxima, total de subida e total de descida.
Além disso, um outro recurso oferecido é o mapa do percurso, através do Google Earth, depois que as informações do treino são transmitidas para o computador.
