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SIGA O RITMO
Segundo um estudo publicado em 2007 na revista científica Journal of Sport & Exercise Psychology, ouvir música durante atividas de intensidade baixa a moderada desvia a atenção do cansaço. Monte um playlist com suas músicas preferidas.
NO VOLUME CERTO
Ajuste o volume para menos de 85 decibéis – abaixo de 70% do máximo em um típico MP3. Se você não consegue ouvir uma pessoa falando em tom normal perto de você, então a música está muito alta. Reduza o volume e corra com mais segurança.
*Extraído da revista Runners World Brasil – edição de julho de 2012.
