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Domingo, Meia Maratona Internacional do Rio. Por isso, os treinos dessa semana sofreram uma pequena modificação. Apenas rodagens mais lentas. Ontem, 10 km num ritmo de 5min33s/km e hoje, 50 minutos.
A ideia é descansar a musculatura e deixá-la pronta para os 21,1 km da Meia do Rio, sem, entretanto, parar as atividades. Apenas, a musculação está temporariamente suspensa com retorno programado para o dia 29/08.
Antes da prova, há ainda uma outra maratona exaustiva a ser cumprida: a viagem. Começa na madrugada em Macapá e segue Belém/Brasília/São Paulo/Rio de Janeiro. Chegada prevista para as dez da manhã de sexta. Imediatamente, vou fazer o check-in no hotel, almoçar e aproveitar o restante do dia para descansar.
Foto de 2009: No Monumentos aos Pracinhas – Local da entrega do kit da Meia do Rio
Foto de 2009: Local da chegada da Meia do Rio, no Aterro do Flamengo
Por conta disso, só vou buscar o kit da corrida somente no final da tarde. O local da entrega é próximo do hotel, no Aterro do Flamengo, onde também é a chegada da prova.
Portanto, foco na hidratação e no descanso para estar cem por cento no dia do evento.
