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Faltando um pouco mais de duas semanas para a Maratona de Buenos Aires, estou entrando na reta final de preparação para essa prova. Faltam apenas dois treinos longos. Um de 32 km, no próximo sábado e outro de 22 km, uma semana antes do evento.
Os demais treinos, regenerativo, ritmo e velocidade, prosseguem. Nas segundas, quartas e sextas são dias de treinos regenerativos, que duram entre 50 minutos e 1h20min. O objetivo é dar uma trégua para o corpo recuperar-se do “longão” de sábado e dos treinos de velocidades, por isso, é realizado num ritmo moderado.
Nas terças e quintas, foco na velocidade. São estabelecidos ritmos que devem ser respeitados durante os “tiros”. Eles variam entre 4min/km e 4min30s/km, de acordo com a duração: tiros curtos, 4min/km e tiros longos, 4min30s/km.
Nesses três primeiros dias da semana a única coisa que fugiu a normalidade foi o Garmin. Consegui quebrar a sua fonte de alimentação e o bichinho não está conseguindo pegar carga. O jeito foi recorrer ao relógio-cronômetro que não vinha sendo usado há bastante tempo. Porém, os treinos não ficaram prejudicados. A diferença é que com o Garmin não é necessário ficar olhando para o relógio. Ele emite avisos sonoros para indicar as transições de cada etapa do treino, além de mostrar ritmo, distância e velocidade (Mais informações sobre o Garmin leia os post no link http://migre.me/5KEs4).
Com ou sem o Garmin os treinos não podem parar. Afinal, é reta final!
