Ralação pura

A previsão do tempo era de Sol com muitas nuvens durante o dia, com temperatura mínima de 24 graus e máxima de 33 graus, umidade relativa do ar de 86% e possibilidade de chuva a qualquer hora (dados ClimaTempo: http://www.climatempo.com.br/). Quando saí de casa, pela manhã, percebi que choveu, pois a pista estava molhada, mas o Sol apareceu cedo e a temperatura estava elevada.

Desde o primeiro treino longo de 25 km, no dia 30 de abril, o de hoje foi o que ocorreu num clima mais quente. Como a pista asfáltica estava molhada não havia aquele ar quente, o que dava um certo alívio. Treinar em condições adversas de clima e temperatura, apesar do desgaste físico, é uma forma de preparar o organismo para o caso de situações desfavoráveis no dia da prova. Até porque a largada da Maratona de São Paulo será às 8h25min, apesar da cidade apresentar temperaturas agradáveis nessa época do ano, é bom estar preparado. Então, ralação pura!

O ponto negativo e doloroso do treino foi uma bolha que se formou no dedão direito. Incomodou horrores e não tinha como parar pelo caminho, estava longe de casa. A explicação está no tênis que estreei hoje e pretendo usá-lo na prova. O bom é que ainda tenho tempo para amaciá-lo. Quanto a bolha, ela já foi devidamente tratada. 

Encerrei os 28 km do treino com o tempo de 2h43min20s, com 306 metros de subida e 307 de descida, ritmo de 5min44s/km, velocidade média de 10,5 km/h e máxima de 12,2 km/h, frequência cardíaca média de 159 bpm e gastei 867 calorias.