QUEBRADEIRA GERAL

Um ‘longão’ diferente! Bem prestigiado (apareceram cinco), rota diferente (planejada pelo Cel. Carlos) e ritmo mais rápido. O resultado foi uma quebradeira geral.

No sábado passado, havíamos combinado de melhorar o ritmo, um pouco mais rápido do que vínhamos correndo. Algo em torno de 6min a 6min20s/km. A ideia era treinar num ritmo que não fosse tão lento e nem tão forte, mas que pudesse ser confortável e suportável para todos concluírem o treinamento e, ao mesmo tempo, ir condicionando o corpo para suportar a dureza de uma maratona.

Saímos com esse propósito e corremos juntos num ‘pace’ bom de 6min09s/km até o km 10, quando começou a ‘quebradeira’. O primeiro foi o Gil Leite, que sentiu dores musculares e resolveu diminuir o ritmo. Mais adiante, o Isnard ficou para trás. Alegou cansaço, ‘pulmão’ como ele mesmo disse, mas continuou correndo, reduzindo o ritmo.

Nos dois últimos quilômetros, já na orla da cidade, mais uma baixa. Nosso amigo ‘Pérola Negra’ ficou sem ‘combustível’, diminuiu o ritmo, mas chegou bem. Eu e o Cel. Carlos seguimos juntos e concluímos o treino um pouquinho abaixo do planejado, porque aceleramos no final.

O Garmin registrou 15,27 km de percurso num tempo de 1h30min05s, ritmo médio de 5min54s/km, velocidade média de 10,2 km/h e 1121 calorias gastas. No sábado passado, corremos um pouco mais de 13 km em 1h36min. Nesse, corremos mais em menos tempo. Um bom sinal!