Publicado em
O livro PROGRAMA DE CAMINHADA E CORRIDA, de autoria do treinador Marcos Paulo Reis, um dos mais respeitados técnicos de corrida do país, em parceria com Emerson Gomes e Fabio Rosa, é um manual para quem pretende ingressar no universo da caminhada e corrida. Ele traz dicas de treinamento, alimentação, hidratação, alongamento e planilhas para você encarar seu primeiro desafio, num período de 16 semanas.
Apesar do formato de livro, parece uma revista, devido a qualidade de suas ilustrações. Com textos curtos e diretos, os autores surpreendem pela facilidade de comunicação. Não importa se sua intenção é perder peso ou tornar-se um atleta amador, nele, você vai encontrar informações básicas para atingir seu objetivo pessoal, sem obrigação de performance, apenas pelo prazer de correr.
Ficha Técnica:
Programa de Caminhada e Corrida / Marcos Paulo Reis, Fabio Rosa, Emerson Gomes. – São Paulo: Editora Abril, 2006.
