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Conheça os principais benefícios da corrida para a saúde, o corpo, a mente e o bem-estar
POR UMA MENTE SÃ
ALÍVIO DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE: Após 30 minutos de corrida, em resposta à atividade física, o cérebro é estimulado a liberar neurotransmissores que aliviam a dor e a tensões, promovem relaxamento, bem-estar e até euforia: as endorfinas. Pela liberação desse hormônio, que é um verdadeiro “barato” natural e que melhora a qualidade do sono e o humor, a corrida vem sendo cada vez mais recomendada como coadjuvante nos tratamentos de depressão e transtornos de ansiedade.
ADOÇÃO DE HÁBITOS POSITIVOS: Se você somar a ação das endorfinas com a sensação de emagrecer ou completar pela primeira vez os 10 km, o resultado será autoconfiança e autoestima lá em cima, condição ideal para parar de fumar, controlar a alimentação ou evitar bebedeiras.
DISCIPLINA E APERFEIÇOAMENTO: Importante para o treino esportivo, o planejamento de metas e objetivos é uma estratégia para manter o atleta motivado e para regrar e controlar sua evolução. Isso pode ser incorporado à vida diária, sobretudo a profissional, por estimular qualidades como persistência e foco.
*Extraído da edição especial da revista Runner´s World Brasil, edição 43-A.
