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Uma dica importante para quem vai participar da Meia Maratona de São Paulo é ficar atento aos postos de hidratação. É que, com o calor previsto para o dia da prova, a perda de líquido devido a transpiração é mais intensa e vai exigir um cuidado maior com a hidratação.
Aliás, a hidratação deve fazer parte da estratégia do todo corredor de longas distâncias. Afinal, a água é necessária para hidratar o corpo e também para o uso do carboidrato em gel. Portanto, deve-se estudar previamente o percurso para saber onde eles estarão dispostos.
Uma boa dica é anotar os postos que se encaixem próximo daquilo que você testou nos treinos, para não perder o controle da hidratação, que é fundamental para o seu desempenho. Para a Meia de São Paulo, a imagem extraída do site da prova vai ajuda-lo a planejar melhor sua hidratação.
