Publicado em
Se dentro de suas pretensões 10 km é pouco e uma maratona é demais, então vá de meia-maratona.
AS VANTAGENS
•Não exige treinamento exaustivo e por tempo prolongado;
•Não há grandes alterações em relação ao treino de 10 km;
•A distância é acessível a todos e sem grandes exigências;
•O risco de contrair uma lesão é pequeno;
•Os treinos longos contribuem para a resistência geral do organismo;
•Há muitas provas no Brasil e no exterior para reprogramar sua prova se algo sair errado durante os treinos;
•Contribui na perda de gordura corporal;
•Boa possibilidade de praticar o maraturismo, antes e depois da prova, pois, a musculatura não fica quebrada.
