Se é difícil fazer as pessoas acreditarem nos benefícios da mudança de hábitos, fazê-las colocar bons hábitos em prática é quase impossível. Os brasileiros, por exemplo, não têm noção do que é uma alimentação balanceada. Para a maioria das pessoas, dieta balanceada é sinônimo de regime, fome ou sacrifício. Não, não é. É perfeitamente possível ter uma alimentação ao mesmo tempo nutritiva e prazerosa, sem sacrifícios e sem passar fome.
Da mesma forma, no Brasil praticamente inexiste a cultura da atividade física: nesse caso, também há uma ideia equivocada. Muita gente acha que exercício físico é privilégio ou exclusividade de atletas profissionais. Também não é. Nosso organismo precisa de exercícios tanto quanto precisa de alimento, de água, de sono, de sol, de lazer.
Considerando-se ainda o fator estresse, que atualmente atinge a maioria das pessoas, pode-se concluir que estão colocados os alicerces para o desenvolvimento de inúmeras doenças.
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Texto
extraído do livro COMER, TREINAR, DORMIR: como superar as doenças da
vida moderna, de autoria da médica Samira Layaun, editora prumo, 2012.

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