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Você sabe qual é o melhor horário para correr? Você já deve ter se preocupado com isso, então, vou esclarecer: a melhor hora para correr é… àquela que puder! Se você corre por prazer, sem maiores pretensões e divide seu tempo entre às atividades profissionais, família e tem uma rígida agenda, a hora de correr é quando tiver tempo livre.
Eu gosto de correr pela manhã. Meu organismo reage melhor e ainda tenho o restante do dia para a recuperação. Mas como a vida de plantões na perícia oficial é imprevisível, procuro alternar os treinos de acordo com a minha conveniência de horários. Nos dias programados de plantão, treino bem cedinho, antes de encarar o batente. No dia seguinte, como saio do trabalho às sete e meia, treino no período da tarde.
Uma pesquisa realizada com corredores e divulgada por uma revista portuguesa mostrou que 60% dos entrevistados correm ao final da tarde, depois do trabalho; 25% antes de ir trabalhar e os 15% restantes, correm nos horários em que podem.
Independentemente de sua faixa de horário preferida, o importante é desfrutar dos benefícios que a corrida proporciona.
