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Mais um treino pós-tratamento da lesão, ontem (14/06). Novamente utilizei o gramado do entorno da Fortaleza de São José, só que dessa vez sem chuva e com o sol forte no horizonte. Senti o calor, mas pelos dados do Garmin, o ritmo médio foi abaixo de 6min/km, 5min53s/km para ser mais exato. Sendo, portanto, um ritmo confortável.
Uma volta no forte deu um pouco mais de 1 km marcados no GPS, como foram 8 voltas e meia, percorri 8,5 km em 50 minutos de treino. A velocidade média foi 10,2 km/h e foram gastas 625 calorias.
Até o presente momento, não há sinais de desconforto nos pés. A sensação é de que a lesão está curada. Como estou retomando minhas atividades aos poucos, a ideia é seguir no ritmo do “devagar e sempre”. Nada de pressa e tudo com muita paciência.
