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Em algum momento de sua carreira de corredor você será atormentado por uma lesão, que afetará a continuidade da prática desse esporte. É que, em geral, atletas de elite ou amadores, mesmo aos primeiros sintomas, ignoram a dor e continuam a treinar, esperando que ela desapareça. Isso dificilmente acontecerá se você continuar a correr.
Estudos indicam que grande parte das lesões de corrida está associada aos seguintes fatores:
•Originam-se no ato de fazer demais, rápido demais ou cedo demais.
•Sua persistência deve-se ao fato do retorno prematuro e sem a adequação do treinamento ao processo de fortalecimento da área afetada.
•Tratamento iniciado somente após o seu agravamento e não no inicio dos primeiros sintomas.
A edição de janeiro de 2012 da Revista O2 publicou um ranking das principais lesões que afetam os corredores. Veja abaixo:
1 – tendinite no calcanhar de Aquiles
2 – fascite plantar (lesão que provoca dor no arco do pé)
3 – tendinopatia patelar (joelho de saltador)
4 – canelite (inflamação da região interna da tíbia)
5 – fratura por estresse
6 – lesão muscular
7 – condropatia patelar (desgaste excessivo do revestimento da patela)
8 – entorse de tornozelo
9 – síndrome do impacto acetabular (lesão na parte interna do quadril, onde o fêmur se encaixa).
