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Após estudar o percurso da Maratona de Buenos Aires e verificar os locais dos postos de apoio, planejei a ingestão do gel de carboidrato, isotônico e sal da seguinte forma: o carboidrato em gel a cada 10 km; sache de sal, para prevenir cãibras, nos quilômetros 15, 25 e 35, água e isotônico em todos os postos fornecidos pela organização.
O ritmo de prova indicado pelo técnico Adriano Bastos foi de 5min/km para concluir a prova com 3h31min. Entretanto, a partir do km 30, ele deixou livre para o caso de você estar se sentindo bem, imprimir uma velocidade maior e terminar os 42 km abaixo do tempo estimado para cada atleta.
Portanto, essa era a minha estratégia para essa prova.
