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Principais conseqüências de uma alimentação inadequada na vida do corredor
● Cansaço e dificuldade de concentração ao longo do dia
● Redução da atividade do sistema imunológico
● Desidratação
● Perda de massa muscular
● Lesão muscular
● Cansaço e exaustão que o impedem de terminar uma prova ou treino
● Náusea, mal-estar, vômito, calafrios e desmaios durante e depois da corrida
● Cansaço e dificuldade de concentração ao longo do dia
● Redução da atividade do sistema imunológico
● Desidratação
● Perda de massa muscular
● Lesão muscular
● Cansaço e exaustão que o impedem de terminar uma prova ou treino
● Náusea, mal-estar, vômito, calafrios e desmaios durante e depois da corrida
* Extraído do livro “A dieta do corredor” de Suzana Bonumá, Editora Academia de inteligência, 2010.
