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Estou em Belém para assistir ao Superclássico das Américas: BRASIL X ARGENTINA. Gosto de futebol tanto quanto gosto de correr. Acho que até mais. Quando a CBF anunciou o jogo para Belém imediatamente aproveitei para providenciar as passagens. Não ia perder essa oportunidade. E cá, estou!
Mas não pensem que estou negligenciando os treinos às vésperas da Maratona de Buenos Aires. Continuo treinando firme aqui em Belém, num local próximo ao condomínio, o “circuito Medici” como batizei. Aliás, quando treinava nesse local em 2005, percorria essa rua quase que solitariamente. Seis anos depois, virou o “point” do povo da Marambaia. A rua fica lotada, de manhã e pela parte da tarde.
Como o local é arborizado no canteiro central, faz uma sombra que ajuda mesmo se você treinar em horários de sol mais intenso. É por isso, que tornou-se o local ideal para a pratica de atividade física, principalmente, caminhar e correr. É uma via asfaltada com 1.400 m de extensão no percurso de ida e volta.
Ontem (27/09), fiz um treino de velocidade. Comecei com 15 minutos de aquecimento e prossegui com 4 “tiros” de 8 minutos com 2 minutos de trote entre os “tiros” e finalizai com 12 minutos de trote leve para desaquecer. O treino totalizou 1h07min, sendo percorridos 11,69 km, com ritmo médio de 4min50s/km nos “tiros” com a máxima velocidade atingida de 16 km/h e sendo gastas 899 calorias.
Bom jogo para todos nós!
