Se dentro de suas pretensões 10 km é pouco e uma
maratona é demais, então vá de meia-maratona.
AS VANTAGENS
•Não exige treinamento exaustivo e por tempo
prolongado;
•Não há grandes alterações em relação ao treino de
10 km;
•A distância é acessível a todos e sem grandes
exigências;
•O risco de contrair uma lesão é pequeno;
•Os treinos longos contribuem para a resistência
geral do organismo;
•Há muitas provas no Brasil e no exterior para
reprogramar sua prova se algo sair errado durante os treinos;
•Contribui na perda de gordura corporal;
•Boa possibilidade de praticar o maraturismo, antes
e depois da prova, pois, a musculatura não fica quebrada.

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