DEU PÓDIO
O atleta e presidente da Equipe Porta do Sol, Emerson Rabelo, fez bonito na Meia Maratona da Assembleia Paraense. Emerson obteve o segundo lugar na sua categoria, A prova foi realizada neste domingo (15/06), na capital paraense.
MAIS PÓDIO
Outros atletas da Equipe Porta do Sol também fizeram bonito no Pará. José Maria Arruda, Idair Santos e Maria Ivonete marcaram presença na Corrida de Santo Antonio, em Santarém-PA, e conquistaram, respectivamente, segundo, quarto e quarto lugares. A prova aconteceu no dia 12/06.
DUAS POR ANO
Como levo muito a sério a preparação para uma maratona, acredito que duas por ano, uma em cada semestre, são suficientes e suportáveis para um corpo com 40 e tantos anos de rodagem. Dois ciclos de treinamento por ano eu ainda aguento.

TERCEIRA SEMANA
A propósito da preparação para a maratona do segundo semestre, que será em Berlim, estou entrando na terceira semana. Nessa fase do trabalho de base o foco é nas rodagens, sem deixar de lado, o trabalho de força e velocidade. A planilha é totalmente tucuju.
CRÉDITO AO TFC
Acredito que o Treino Funcional para Corredores (TFC) ajudou e muito na performance que obtive na Maratona de Porto Alegre. As atividades do TFC contribuíram para o ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento
físico, resistência e agilidade, habilidades que ajudam na economia de
energia, técnica de corrida e no ganho de performance.

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