Praticar o
maraturismo nas corridas de rua pelo Brasil tem seu charme, mas o ápice para
muitos corredores é correr no exterior. Se esse é o seu sonho, então, veja
as dicas para você correr o mundo sem problemas.
●Programe-se para viajar com
antecedência ao país do evento para evitar transtornos e aborrecimentos que
possam comprometer o planejamento de meses de treinamento.
●Chegar 3 a 4 dias antes da prova
ajuda no processo de ajuste do organismo ao fuso horário local.
●Caso a diferença de fuso seja
muito grande procure chegar de 5 a 7 dias de antecedência.
●Evite dormir durante o dia,
mesmo que esteja com sono. Utilize o horário local para adaptar seu relógio
biológico às refeições e ao sono.
●Evite passeios longos até que
seu corpo tenha uma completa recuperação do desgaste das longas horas de voos
da viagem.
●Uma corrida leve nos dias que
antecedem a prova ajuda na recuperação e faz você entrar no clima da corrida.

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