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Bom, depois de cruzar a linha de chegada e completar o seu desafio pessoal, chegou a hora de ouvir com atenção as mensagens que seu corpo está enviando a você. É que correr uma maratona tem reflexos significantes sobre o organismo. Por isso, é importante manter-se atento nos dias após a corrida. Não há nada contra em treinar no dia seguinte, porém, atletas amadores dificilmente conseguem em função das dores musculares. O corpo foi submetido a um esforço descomunal e precisa descansar para recuperar-se.
Maratonistas mais experientes indicam o tradicional banho quente como um excelente remédio para aliviar as dores musculares. Tomar um banho quente após a maratona acalma a rigidez e os espasmos da musculatura.
Outras alternativas bastante usadas são as almofadas térmicas que proporcionam um alívio temporário. Finalmente, uma massagem com óleo de arnica pode ajudar no retorno venoso, assim como, uma sessão de sauna.
Cada um sabe a dor e a delícia de ser maratonista. Embora, no curto prazo seja doloroso, a conquista é para sempre. Então, vale a pena tentar, pois a dor é passageira!
