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Exercícios ajudam a manter a saúde física e mental, assim como melhoram o lado emocional. Vez por outra, porém, pode ser necessário abandonar os treinos por um dia ou mais. Se você não tem um planejamento de planilha para dizer quando é hora de parar, basta ouvir seu corpo.
A sugestão vem do centro de controle de doenças e prevenção dos Estados Unidos, que aponta os principais sintomas e sinais de que você não deve calçar o tênis.
•Quando qualquer músculo ou junta dói.
•Sente-se uma dor no peito.
•A respiração fica difícil.
*Extraído da edição de setembro/2012 da revista O2