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Um pequeno guia denominado “Passo a passo você conquista uma vida feliz”, distribuído no kit da Meia Maratona do Rio 2012 e elaborado pela equipe do Hospital do Coração (HCOR), traz informações interessantes para quem pretende iniciar uma atividade física de forma segura.
A classificação abaixo foi extraída do guia:
“Em qual categoria você se enquadra?
•Sedentário – Não faz atividades físicas além das mínimas para viver.
•Iniciante – Faz algumas atividades físicas, mas sem regularidade e sem orientação.
•Esportista – Faz atividades físicas regulares e alguns costumam ter orientações especializadas. Competem algumas vezes por ano, mas não tem obrigações.
•Atleta – Amador ou profissional, que segue regularmente treinos, faz parte de alguma associação, clube ou federação, com obrigações de participar de competições.”
E você é… sedentário, iniciante, esportista ou atleta? Ainda dá tempo de sair do vermelho.
