VINTE E OITO

Desde o primeiro treino longo de 24 km, no dia 23 de fevereiro, o de hoje (09/03) foi o que ocorreu num clima mais quente. Os 14 km iniciais transcorreram ainda sem a presença do sol, mas nos finais, o astro-rei veio poderoso. Como em Paris, a expectativa é de clima agradável, com temperaturas abaixo de 10 graus, treinar em condições adversas de clima, com temperaturas mais elevadas, apesar do desgaste físico, é uma forma de preparar o organismo para o caso de situações imprevisíveis.

O percurso foi com saída e chegada no Parque do Forte, naquele habitual caminho de ida/volta rumo ao distrito de Fazendinha, pela Rodovia JK. Mais uma vez, tive a companhia do meu amigo Brazão, que está se preparando para estrear no mundo das maratonas.

Corremos os 15 km iniciais no ritmo médio de 5min15s/km, dentro do que havíamos programado. Entretanto, o planejamento era fazer os 20 km iniciais num pace entre 5min10s/km e 5min30s/km e os 8 km restantes em 4min40s/km. Adiantamo-nos e corremos os 13 km finais, já voltando para o Parque do Forte, todos abaixo de 5min/km, na média de 4min46s/km.

O tempo total dos 28 km foi expressivo. É só dar uma olhadinha nos tempos que fiz nessa rodagem quando me preparava para as maratonas de 2011. Veja só:

•21/05/2011 – 28 km em 2h43min20s (Maratona de São Paulo)

•10/09/2011 – 28 km em 2h58min37s (Maratona de Buenos Aires)

•09/03/2013 – 28 km em 2h21min (Maratona de Paris)

Sou disciplinado naquilo em que me proponho fazer. Como tive uma boa performance na Maratona de São Paulo e um excelente resultado na Maratona de Buenos Aires, quando fiz 3h25min, e acredito que a maratona reflete aquilo que você trabalhou nos treinos, tenho a sensação de que posso completar os 42 km da Maratona de Paris dentro da meta que estabeleci. É que sou adepto do “se não existe esforço, não existe progresso”.