Na hora das refeições você não precisa ser tão rápido quanto na corrida. É que segundo uma pesquisa, as pessoas gastam em média de cinco a dez minutos para devorar um prato de comida sem mastigar devidamente os alimentos. Isso prejudica a digestão, pois ela depende da salivação que ocorre com a mastigação na boca. Se o alimento não é devidamente triturado, ele não é absorvido adequadamente pelo organismo e portanto, não é convertido em energia.
Agora que você já sabe, vá com calma na hora das refeições. Mastigue bem os alimentos e sem pressa. Quando se trata de mastigação o pódio é para os mais lentos.

Deixe o seu comentário!