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Final de tarde agradável com tempo nublado. A orla estava movimentada, muita gente aproveitou o clima favorável para correr e caminhar.
Os dias de descanso, que preferi dizer que estava no estaleiro, pois foram dias forçados de repouso absoluto, ajudaram a dar um combustível extra a atividade de hoje. O treino era de velocidade e consegui fazer “tiros” praticamente na mesma intensidade, do início ao fim. Esperava um cansaço, pelos dias parados, que não veio e garantiu um treinamento perfeito.
Terminei a atividade inteiríssimo, o que não é normal. Em geral, os treinos de velocidade são exaustivos. A tentativa de correr em determinado ritmo e mantê-lo constante até o final do treino deixa-nos fadigado, cansado. Mas nesse dia abençoado foi “massa”, como diz o Juninho.
O Garmin registrou 11,37 km de distância percorrida, num tempo total de 1h12min, frequência cardíaca média de 151 batimentos por minuto e 865 calorias perdidas. O percurso está registrado na imagem de satélite abaixo, obtida a partir do GPS do Garmin.
